مين منكم بترضع وعملت ريجيم

ليه كل اما اكتب مشاركه متردوش عليا انا زعلانه منكم

انا سويت رجيم وانا ارضع عادي ما ياثر لا عليكي ولا على البيبي بس لازم تكثري من العصائر بدون سكر والماء اهم شيء يكون في اليوم 8 او 10 كاسات وبس سوي رجيم صحي يعني مثل رجيمي الفطور ربع عيش بر واما 3 ملاعق فول او ملعقه عسل او شريحه جبنه قليلة دسم بس الغداء نصف عيش وشريحه دجاج او لحم او سمك مسلوق او مشوي وسلطه والعشا زبادي او مثل الفطور مع الرياضه طبعا اناكان وزني 88 وصار 70 بعد تقريبا 8 اشهر بس كل شهرين تقريبا اريح شهر وبالتوفيق ام اسرار ورغد

يعنى واحده بس اللى ردت من 20 مشاهده ليه ياجماعه

برضه استنين يوم كامل عشان حد مكنم يعبرنى ولقيت ولا واحده ردت عليا

اب