بصراحه بديت احتار قريت ان المشي لمده اكثر من نصف ساعه يحول الدهون الى عضلات
فلازم تسوين رياضه لمده ساعه بس متفرقه
ايش رايكم بهالكلام
لامـير
•
أخت العروسة ،،، نفس الي كنت خايفة منه :(
من فين قريتي هذا الكلام ...والله كلام يخوف
لأني فرحانة كل يوم امشي ساعة متواصلة ..(((( الله يستر ))))
من فين قريتي هذا الكلام ...والله كلام يخوف
لأني فرحانة كل يوم امشي ساعة متواصلة ..(((( الله يستر ))))
الدكتوره ريهام هي اللي قالت كذا
انا اقتنعت برايها لان وزني ماتحرك منه شي
قلت يمكن بدل الدهون اللي ذابت اتكون عضل علشان كذا الوزن ثابت
خلاص انا بعد السحور بمشي نصف ساعه وقبل الفطور نصف ساعه
والله يكون بالعون
انا اقتنعت برايها لان وزني ماتحرك منه شي
قلت يمكن بدل الدهون اللي ذابت اتكون عضل علشان كذا الوزن ثابت
خلاص انا بعد السحور بمشي نصف ساعه وقبل الفطور نصف ساعه
والله يكون بالعون
الصفحة الأخيرة
الحمد لله انا مبارح مشيت نص ساعة
بس شكله اليوم ماراح اقدر امشي لاني رايحة على عزومة على اكلة مفتول ازا بتعرفوه فطبعا لازم اروح بدري عشان اساعد في عمله لانه شوية متعب فما راح اقدر امشي اليوم .
اكيد راح اعوضها بكرة ان شاء الله
بالتوفيق للجميع