السلام عليكم
كيفكم ياحلوات ؟
اكيد من العنوان الكل صرخ وقال انا :44:
المهم ابغى ابدا من بكره ريجيم وراح استمر عليه حتى برمضان وصراحه ابغى ناس معايه تشجعني
لاني اذا كنت مع قروب اتحمس لكن لوحدي احس بملل رهيب واتغاضى عن الموضوع
انا وزني 70 وابغى ارجع مثل ما كنت 55
طريقة الريجيم تبعي راح اعتمد فيها على المويه + الفواكه + والخضار + العيش البر
مع رياضة مشي ساعه يوميا ورياضة شد البطن ربع ساعه يوميا
مين حابه تكون معي ؟؟؟
نـــ المدينة ـور @n_almdyn_or
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
MeRaL93 :
مرحبا أختي نور المدينة انا معك بإذن الله هدفي متلك55 طولي فوق الـ 160...ما بعرف كم بالتحديد :icon33: ووزني 66مرحبا أختي نور المدينة انا معك بإذن الله هدفي متلك55 طولي فوق الـ 160...ما بعرف كم...
هلا ياقمر حبيبتي الوزن اذا ثبت عند نقطه معينه معناته نومك ملخبط سبحان الله تابعت مره برنامج واكتشفت انه النوم له تاثير كبير في انقاص الوزن عشان كذا اذا كنتي من انوع اللي ملخبط نومه او تسهري حاولي تنظمي نومك ويالله ابداي معايه وان شاء الله نوصل لـ55
الله يحيك ياعسل وان شاء الله ما يجي نهاية الشهر الا ونحنا واصلين لهدفنا او على الاقل نقرب منه واهم شي لازم نكون على تواصل
الله يحيك ياعسل وان شاء الله ما يجي نهاية الشهر الا ونحنا واصلين لهدفنا او على الاقل نقرب منه واهم شي لازم نكون على تواصل
وانا معاكم ان شاء الله وهدفي 50وانا معاكم ان شاء الله وهدفي 50
حياك حبوبه انا لو وصلت 55 خير وبركه واذا وصلت لل50 مافيش مااااااااااااااااانع << وحده طماعه خخخخخ
الصفحة الأخيرة
انا مثلك ابغى اوصل الين 55 بس الحين وزني ثابت مو راضي ينزل :(