مين يشجعنى

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



بنات انا لى سنين أحاول أنحف و النتيجه انى أزيد اكثر. مشكلتى انى امل بسرعه ما اقدر اكمل اسبوع فى اى رجيم فكرت أعمل نظام ان كل يوم او يومين أعمل نظام اللى ييجى على بالى. مثلا يوم او يومين تمر و زبادى و بعدين يوم سعرات و بدين يوم فاكهه و بعدين يوم او اثنين كورن فليكس وبعدين سعرات. اللى تحب تمشى على النظام الحر ده تدخل و كل يوم او بومين نكتب يومياتنا و الوزن مره بالاسبوع. البدايه تكون من يوم السبت 8-5 . طبعا نحاول نتحرك أكثر بالنسبه لى أنا أحب المشى. انا طولى 160 ووزنى 85 كيلو مين ترتاح للنظام ده و تشجعنى و اللى تحب تكلمنى عاى الخاص أهلا بها