يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم :06:
بنات انا ارداااااااااااااااااااتي صفر صفر صفر صفر
بس ابي انحف
انا قبل الزوااج كان جسمي مرة حلووو ويميل للنحافه
وبعد الزواج والحمل زدت بالوزن شوووي
وابي اررررررررررررررجع مثل اول بس مثل ماقلت لكم ماحد يشجعني ابد
انا قلت ابي ادمج ريجيم وتخفيف
يعني احيانا كذا واحيانا كذا
ريجيم السوائل وتخفيف ثاني على حسب الي عندي
وانا ودي حتى اسوي كل شي واكتبه هنا بالتفصيل الممل يعني الغداء وكذا ,,
بس ابي احد يشجعني عشان اقدر اعملهم
رجااء لاتحذفون المووضوع
جـنـون الـورد @gnon_alord_2
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
انامععععاااااك واشجعك ينفع اشرايك نبداء من يووووم السبت اذاعندك نظااام معين نزلية ونبداء سوى بس اهم شي الاراااااااده اناووووزني 60 وطولي 154مادري كم الوووزن المثالي باالنسبه لطووولي بس اناووودي يكووون وزني 50 في انتظارك ياالغلاانامععععاااااك واشجعك ينفع اشرايك نبداء من يووووم السبت اذاعندك نظااام معين نزلية ونبداء سوى...
اوك وانا موافقة
شوفي ايش رايك اليوم وبكرا نبدأ نخفف عشان نستعد ويوم السبت نبدأ الريجييييييييمات
اوك انا بكتب لك الي خططته
آلتخفيف + الريجيم
الفطوور : شابورة وحدة الي بحجم اليد وشاي بدون سكر
على الساعه 9 : اذا جعت باشرب عصير برتقال او تفاح او اي شي بدون سكر ولا شيء
الغداء : على حسب يعني ما اسوي بس اذا مثلا رز 3 ملاعق ورربع صحن سلطة ..
وبحاول اني ما اكل بين الغداء والعشاء بس اذا جعت مرره بأكل فواكه او اشرب عصير
العشاء : برضو من بيت لبيت يختلف بس خففي جدااااااااااا من العشاء ولو ناكل فواااااااااكه احسن واحسن
ومشي نص ساااعـة كل يوم واذا في وقت عندك خليهاااااااا ساااعة
وعندي رياضة نسويها موجوده عالاب توب بنزلها بالرد الجاي نسويها كل يووووووووووووووووووووووووم
واشفطي بطنك بكل وقت لاني زمان جربت اشفط بطني ونحفت والله
وبخلي ريجيمي كذا كل يوووووووووووووووووووم او نحاول مثلا نغير بس ماناكل شي دسم ابد ابد
الا في يوم بالاسبوع نخليه مفتوح وحتى ما نأكل شي فيه سعرات حراريية كثيييييييييييييير
تقريبا هذا ريجيمي ايش رأيك؟
شوفي ايش رايك اليوم وبكرا نبدأ نخفف عشان نستعد ويوم السبت نبدأ الريجييييييييمات
اوك انا بكتب لك الي خططته
آلتخفيف + الريجيم
الفطوور : شابورة وحدة الي بحجم اليد وشاي بدون سكر
على الساعه 9 : اذا جعت باشرب عصير برتقال او تفاح او اي شي بدون سكر ولا شيء
الغداء : على حسب يعني ما اسوي بس اذا مثلا رز 3 ملاعق ورربع صحن سلطة ..
وبحاول اني ما اكل بين الغداء والعشاء بس اذا جعت مرره بأكل فواكه او اشرب عصير
العشاء : برضو من بيت لبيت يختلف بس خففي جدااااااااااا من العشاء ولو ناكل فواااااااااكه احسن واحسن
ومشي نص ساااعـة كل يوم واذا في وقت عندك خليهاااااااا ساااعة
وعندي رياضة نسويها موجوده عالاب توب بنزلها بالرد الجاي نسويها كل يووووووووووووووووووووووووم
واشفطي بطنك بكل وقت لاني زمان جربت اشفط بطني ونحفت والله
وبخلي ريجيمي كذا كل يوووووووووووووووووووم او نحاول مثلا نغير بس ماناكل شي دسم ابد ابد
الا في يوم بالاسبوع نخليه مفتوح وحتى ما نأكل شي فيه سعرات حراريية كثيييييييييييييير
تقريبا هذا ريجيمي ايش رأيك؟
سعودية حبيبتي شوفي الريجيم الي كتبتة حلو ؟
اذا موافقة خلينا ثلاثتنا نمشي عليه ونكتب بهذا الموضوع او بموضوع جديد ايش سوينا لكل يوم
انا ودي يعني ادمج بريجيم وتخفيف مايصير كله تخفيف ومايصير كله نحرم ننفسنا
اذا موافقة خلينا ثلاثتنا نمشي عليه ونكتب بهذا الموضوع او بموضوع جديد ايش سوينا لكل يوم
انا ودي يعني ادمج بريجيم وتخفيف مايصير كله تخفيف ومايصير كله نحرم ننفسنا
سعودية حبيبتي شوفي الريجيم الي كتبتة حلو ؟ اذا موافقة خلينا ثلاثتنا نمشي عليه ونكتب بهذا الموضوع او بموضوع جديد ايش سوينا لكل يوم انا ودي يعني ادمج بريجيم وتخفيف مايصير كله تخفيف ومايصير كله نحرم ننفسناسعودية حبيبتي شوفي الريجيم الي كتبتة حلو ؟ اذا موافقة خلينا ثلاثتنا نمشي عليه ونكتب بهذا الموضوع...
خلاص معكم ابي انقص سبعه كيلو
الصفحة الأخيرة
اشرايك نبداء من يووووم السبت اذاعندك نظااام معين نزلية ونبداء سوى
بس اهم شي الاراااااااده
اناووووزني 60
وطولي 154مادري كم الوووزن المثالي باالنسبه لطووولي بس اناووودي يكووون وزني 50
في انتظارك ياالغلا