memona @memona
عضوة نشيطة
ميييييييييين تبدا معاى ريجيم الماء..20 كيلو فى 3 اسابيع..يلااا اللى عازه تدخل..
ميييييييييييييييييين عاوزه تضعف تبدا معاى....ريجيم الماء
7
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا ببداء معك الرجيييييييييييييييييييييم والله يعين
بس ها المره مش مثل كل مره مصررررررررررررررررره اضعف باي طريقه
بس ها المره مش مثل كل مره مصررررررررررررررررره اضعف باي طريقه
memona :
اخت حلوه وبكيفى وانا كمان جاده هالمره وهاتى ايدك بايدى اوكىىىىىىىىىاخت حلوه وبكيفى وانا كمان جاده هالمره وهاتى ايدك بايدى اوكىىىىىىىىى
http://***************.net.in/all/index.php .
اوكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي وخلينا نشجع بعض لين متي وحنا دببه
:26: :26: :26:
اوكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي وخلينا نشجع بعض لين متي وحنا دببه
:26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
تخفيض الوزن 20 كيلو جرام فى 3 اسابيع
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
السبت
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
الغداء
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
العشاء
كوب عصير برتقال
كوب لبن زبادي
الأحد
الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة
الاثنين
الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
الغداء
3 كوب ماء دافئي
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الثلاثاء
الفطور
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
العشاء
كوب ماء دافئي
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة
الأربعاء
الفطور
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
الغداء
3 كوب ماء دافئي
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
العشاء
2 كوب ماء دافئي
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
الخميس
الفطور
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
الجمعة
الفطور
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
الغداء
3 اكواب ماء دافئي
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
العشاء
3 اكواب ماء دافئي
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
السبت
الفطور
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
العشاء
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم
ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى