نادي

الله يهديكم ولا رد
الله يسعدكم ردوو
واللي ماعندها خبره ترفع الموضوع

أستغفرك ربي وأتوب إليك ,,

فيه حديث عن الرسول عليه الصلاة والسلام ( عليكم بقلة الطعام ) الرياضه ورياضة المشي هي خير لانقاض الوزن وعدم النوم بعد الاكل

اصلا حدك اسبوع في النادي و راح تستمتعي بالرياضه و حطي في بالك انه العضل راح يبكر في البدايه و ممكن وزنك يزيد بس لا توقفي كملي و راح تشوفي الفرق بعد شهر وحاولي انك تقللي الاكل عشان تشوفي نتيجه اسرع ..