انصحك بنادي نيوهورايزن للرياضه المدربات رووووووووووعه صراحه بريطانيات وكنديات وكل يوم رياضه شكل ماتملي ابد
وفي اخصائيه غذائيه تعطيكي نظام غذائي ومع الرياضه انشالله بتنحفي

مشكورة hello kitty

طيب رياضه نيوهرايزن تشد الجسم وخصوصا اذا كان بطن بعد الولاده

ويرجع زي قبل ولالا

وتنصحين باي مدربه

للرفع

ياربي وش كثر اعاني :

انا ماجربت سعد بس صديقتي سجلت فية نمدح فية وخصوصا المدربة البريطانية جناااااان
من الساعة 10 الى 11 الصباح اما المغربية فماتمدحها تقول عنها باردة بالمرة
اما البريطانية كل يوم تمرين طبعا كل يوم بطن بس يكون مع ارداف اللي بعدة بطن مع منطقة الزنود وهكذا بعدين تقول انها تهتهتم بالتمرين وتحضر من قبل اوراق تجيبها معاها من البيت فيها تمارين متنوعة
والتسجيل الف ريال تجيبينها مع صورة ودفتر العايلة او بطاقة الاحوال ويسوون لك بطاقة عضوية فيها صورتك خاصة خلاص بعدها كل يوم تدفعين 15 ريال ولو تحسبينها 300 ريال بالشهر ايام الاسبوع الخمس رووووووعة والجاكوزي والسونا والبخار مجانا والاجهزة مجانا
يعنى بالنسبة لي انا مسجلة بالمانع الخبر يو م اية ويوم لا 400 ريال بس 15 يوم
بس ان شاء لمن اخلص اسجل بسعد اقلها اي يوم اشتهيت على مدار العام 15 ريال ولاتسجيل ولا شي
بس عيب سعد ان جهاز السير المشي واحد بس من كل جهاز نوع حبة واحدة فقط
واي سؤال تحت امرك اختي الحبيبة

زميلتي مشتركه معهم وطريقة التسجيل مثل ماقالت اختي راجيه رحمة ربي
وعلى كلامها عيبهم جهاز السير واحد والمدربه البريطانيه افضل بكثير من المغربيه بارده مره
ونحفت معهم يعني استفادت كثير بس انها ماتداوم معهم كل يوم على حسب ظروفها