اهلين بنات كيفكم مع الدايت والرياضه :06:
انا بعد الزواج والحمل مرتين ورا بعض زاد وزني كثيييييير تقريبا 30 كيلو :angry2:
ماشاء الله
المهم طلعت من النفاس بشهر 3 وبديت دايت ونزلت الى الان 25 كيلو
وباقي لي 12 كيلو عن الوزن المثالي :D
المشكله يابنات انو مافيه رياضه وحاسه جسمي ترهل
ولاني ماابغاه يترهل زياده ولان باقي كم كيلو انزلها
افكر ادخل نادي نسائي خاصه انو الشتاء الواحد يكون جالس عالطول
وحاط حرته بالاكل (((( يبي يدفى :35: )))
المهم انا شرق الرياض وسمعت عن نادي مستوصف الحرمين
وحابه اسئل عن الاشتراك و الوضع هناك كيف والمدربه والاجهزه وكل شي
وتنصحوني فيه او فيه مكان ثاني افضل
المهم يكون نظيف و وسيع وشرح
مو ضيق وكتمه وزحمه
والاهم تكون نتايجه حلوه بليز لاتقولي لي شمال او جنوب كثير سمعت عن مراكز شمال الرياض بس بعيده مااقدر اروح لها
ياليت شرق الرياض او قريب منه :27:
انتظركم يااحلى بناااااااااااات لا تخيبو ظني فيكم
نفسي اسجل بدايه الشهر الجاي
soso 66 @soso_66_2
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
ياحلوه انا سجلت فيه قبل سنتين كانت المدربه فلبينيه حلوه تمارينها بس ماتركز علي البنات والاشتراك عندهم ب800 الشهر من السبت الى الاربعاء وساعتين ساعه اجهزه وساعه رياضيه ويعطونك كرت فيه 30 يوم كل يوم لازم توقع فيه عشان تخاصين شهرك لو تقعدين شهرين او ثلاثه بس اهم شي 30 يوم...وفيه نظام من الدكتوره..
قريت بالنت عن مركز الامير سلمان يقولون انه حلو على طريق الملك عبدالله مخرج 10
ثلاث اشهر ب750 وفيه مكان للمشي في الهواء الطلق وفي ستة اشهر 1300 وسنه ب2000 حسب ما قريت
وفيه مسبح اذا تبينه لازم تزيدين على الاشتراك 150 قيمة تحليل شامل للدم شرطهم يكون العمر فوق 25 سنه
ثلاث اشهر ب750 وفيه مكان للمشي في الهواء الطلق وفي ستة اشهر 1300 وسنه ب2000 حسب ما قريت
وفيه مسبح اذا تبينه لازم تزيدين على الاشتراك 150 قيمة تحليل شامل للدم شرطهم يكون العمر فوق 25 سنه
الصفحة الأخيرة
يعني اي حي