السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نحن ناكل ونأكل ولا نعلم بعد ذلك كم من السعرات
الحرارية نخزن في أجسادنا
عندما نبدأ بعمل الريجيم نقول:
لي اسبوع أواظب على الريجيم ولم يقل الا كيلو واحد من جسدي
عزيزتي هل تعلمين كم بقيت لتخزني هذا الكيلو لقد خزنت كيلوات كثير بسنوات عديدة او اشهر عديدة
ولا يمكن ان تخسريها بيوم وليلة
عليك الصبر والصبر لخسارة الوزن الذي تكدس مع وقت طويل
موضوعي هو
هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهون في جسمك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أن الكيلو الواحد من الدهون يحتوي على 7500 سعر حراري
وعليك لخسارة هذا الوزن
القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك
ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري
الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري
تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري
المجموع 800 سعر حراري مع عمل رجيم تكوني قد حصلتي على نتيجة رآئعه جداً
كلي آمآل وأمنتيات @kly_amal_oamntyat
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حياتي غير
•
الله يجزاك الجنه على الافاده
الصفحة الأخيرة