يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
..
بسم الله الرحمن الرحيييم
السلام عليكم
بدخل ب الموضوع دآآيركت ..:hahaha:
المووهم انا قد مره جربت نزول وصعود الدرج ونزل وزني حول 13 كيلوو ف الشهر
كنت انزل واصعد 15 مره وامشي من ربع الى نص ساعه وحسب المزاج
والحين ابقي ارجع ثآنيه لكن مومتحمسه ف ابقي احد يجربهاا معاي لمدة شهر
انا الحين ف اجازه عندي 25 يوم اجازه يعني اقدر اسوويهاا
يلا الي تبقي تبتدي معاي تسجل
وزنها..
والهدفهاا ..
ونوع رجيمهاا ..
وكم تقدر تنزل وتصعد الدرج ..
انا ببدء
وزني 88
الهد ف 70
نوع الرجيم سوائل ..
ووكم مره 15 ان شآء الله
اتمنى الكل يشآرك ببدء من اليوم
حساويه رجه @hsaoyh_rgh
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️