نبدأ المعركه اقصد الرجيم
يله بسم الله:o:o نبدأ اليوم السبت 3 ربيع اول نبدأ المعركه :06: اقصد الرجيم و هو الفطور ربع عيش بر +كاس عصير برتقال +جبنه بيضاء قليلة الدسم :cook: والغداء ربع دجاحه او قطعتين لحم او سمك بس يكون مسلوق او بالفرن +ربع عيش بر +سلطه :cook: والعشاء فقط زبادي خالي الدسم :hahaha: وبين الوجبات ممكن اكل فاكه مع شرب 8 كاسات ماء او اكثر يوميا وعمل رياضه نص ساعه او المشي ونشوف بعد شهر النتيجه و***** الله خير ;) ولي تبي تبدأ معاي يله تشد الهمه:06:
22
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

انا ببداء معاكم بس برجيمي الخاص وكل وحده تسوي الرجيم اللي تقدر عليه وكل نهاية اسبوع نوزن اي رايكم ونشجع بعض هاه وش قلتو

شكرا خواتي لينا و بنت انسان حنون على المشاركه ويله بسم الله نبدأ من اليوم وعلى بركة الله المهم الصبر

يالله انا معاكم والله تعبت من السمنة وزني 102 بديت من امس وهذا اليوم الثاني رجيم متنوع بس اهم شي اني امشي نصف ساعة يوميا وياااااااااااااااااااااااارب يعيننا على هالشحوم لو سمحتو كل يوم نكون موجودين علشان نكتب يومياتنا ونشجع بعض

الصفحة الأخيرة
ودي ابدأ برجيم سميره توفيق اختي سوته 5 ايام ومره نحفت المشكله اني انا اللي نصحتها فيه :)
وش رأيكم بنات ؟؟؟!!!!