بسم الله الرحمن الرحيم
أخباركم يا بنات
صراحة أنا أقرأ مواضيعكم هنا و أتحمس كثييييييييير
كل مرة أقول بأبدأ ألقى المواضيع بادية من زمان هنا و شكلي غلط بينهم
خلص رمضان و العيد و الصيفية "مواسم زيادة الأوزان:06: "
لذلك فكرت إننا من هذا التاريخ نبدأ سوى بتخفيف الوزن ..
رجيم ثابت و خطة ثابتة ما عندي
لانني أؤمن إن كل وحدة تعرف جسمها كيف ينزل ..!
نبي نسوي لنا قروب هنا مجموعة بنات نبدأ سوا و نشجع بعض سوا بالكلام و الحماس
ما راح أقولكم كم أوزانكم .. لكن نبغى أسبوعيا ً نقيس أوزاننا كل يوم جمعة و نشوف كم نقصنا و نجي نسجل هنا
و نبغى بعد نكتب يومياتنا مع بعض ..
الأشياء إلى راح نتفق عليها :
1. هدفنا الأول كل وحدة تحط هدفها الأول قدام عينها و متى تبي توصل له ..
مثلا ً أنا أبي هدفي الأول أنقص 10 كيلو حتى 7 / 11 / 1430هـ
2. مواعيد الوزن كل يوم جمعة فقط للمتابعة ..
3. الرياضة متفق عليها نمشي نصف ساعة على السير بإذن الله كل يوم لأن الرياضة تقطع
نصف الوقت بالرجيم .
4. نعمل تمارين الأيروبيك سوا على خفيف لو ربع ساعة يوميا ً تكفي إن شاء الله ..
و إلي ما تعرفها تقولي حتى أقولها إيش هي .
5. الشاي الأخضر نستمر عليه مع بعض لأنه مفيد و حلو للريجيم ...
هاه بنات مين تبدأ معي خلونا هالخميس و الجمعة نسجل القروب بعدها نبدأ مع بعض يوم السبت
بإذن الله ..
أنتظركم أبي أتحمس :time:
روبلنزان @roblnzan
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
سجلي بمسابقة أختِ رياح الغربه تلقيها بقسم المواضيع المميزه
بالتوفيق لكِ