عمري تبوله ياليتج تقولين لي كم وزنج وطولج؟
كنتي تسوين رياضه مع الرجيم؟
وكيف كان نظام الرجيم إللي تمشين عليه بالذات مع حبوب زنيكال؟
وكيف كنتي تاخذينها قبل الوجبه وإلا بعدها؟
وكم كبسوله باليوم؟

هاي نبوضه انا بقولك
طولي 159
وزني 79كيلو
سويت في البدايه رياضه بعدين
بطلت انا الرياضه ماأتحملها
أناإذاسويت ريجيم ماآكل زينيكال
لأني ماآكل دهون ابدآ
أنا استعمل الكبسولات في الأيام
العاديه اللي بدون ريجيم
وعلى حسب لكن اغلب الأيام آكل
حبه وحده لأني ماآكل الا وجبه
في اليوم فيها دهون
لكن إذا صاروا وجبتين اكل حبتين
إذاخلصت اكل على طول آكل الكبسوله
انشاءالله تفيديني نبض:27:
لاتتأخرين

من عيوني خلال ساعه برد عليج لأنها بعد نص ساعه تداوم

مرحبا تبولة
أحب أن أخبرك أن حبوب زينكال تؤخذ قبل الوجبة و ليس بعدها و لهذا السبب لم تستفيدي منها
أي يجب أخذها قبل الأكل ب5 أو 2 دقيقة ثم الأكل و يجب التخفيف من الأكل في هذه الفترة حتى تتم الاستفادة المطلوبة و تؤخذ قبل الوجبة التي تحتوي على الدهون فقط

حبيبتي تبوله كلمت لج الأخصائيه وكلامها مثل ماتوقعته ومثل ماقالوا الأختين nana balie و الفتاة الشامية الله يعطيهم العافيه ويسلمون على الرد بس في إضافه وتعديل بسيط على رد الإخت الفتاة الشامية إنج عادي تقدرين تاخذينها قبل الوجبه او بعدها او اثنائها يعني مافي خلاف

تقولج أخصائية التغذيه إن حبوب زنيكال نفعت مع ناس وناس لأ ؟ والسبب؟
إن حبوب زنيكال ماتنفع إلا مع الوجبات إللي فيها دهنيات لأن وضيفتها تساعدج على التخلص من الدهون الموجوده بالوجبه

ثانيا لا تحرمين عمرج يوم تسوين رجيم وحطي ببالج لازم تكون كل وجبه تحتوي على جميع المواد الغذائيه مايصير تاكلين نشويات او بروتينات او دهون لوحدها لأنج لو حرمتي عمرج من الدهون والألياف راح تعانين لاقدر الله من الإمساك.

ثالثاً لازم تبذلين مجهود اكثر في الحركه عشان تحرقين السعرات الحراريه إللي بجسمج لأن نسبة الدهون عندج اقل من إللي اوزانهم فوق 100
واتمنى إني ساعدتج