نبغى المساندة يا حلوين

السلام عليكم يا ا خوات


هذه أول مره أشارك معاكم....وبفضلكم قررت أبدأ ريجيم من 3 ايام...وأنا مش ماشيه على خطة معينة يعنى أول شى أوقفت الحلويات وأشرب شاى وأعشاب كتير وقللت الاكل وأوقفت العشاء. وقولوا الله كريم وانشاء الله أستمر لأنى محتاجة أنزل من 20 الى 30كيلو بس لو أنزل 10 نعمة كريم....والاخوات اللى مروا بتجارب ناجحه يفيدونا أفادهم الله .


علما أنى لاأجيد ولا أحب الرياضه......الا المشى أحيانا قليله .





دعواتكم.............:27: