نبغى جدول لتوفير وتنويع الاكل بعد غلا المعيشه

رفع
وجزاك الله خيرا موضوع جميل
كان ودي المشاركة لكن مالي في الجداول فقط احببت رفع الموضوع لانه مفيد لي وللجميع

رفع موضوع حلو

رفع

العشاء..فول وتميس..سندوتشات طعمية..نواشف..ادام وعيش...كبدة وعيش...سندوتشات تونة....مكرونة بالتونة....مكرونة بالصلصة...بيتزا..مكرونة بشاميل....شكرا لك.موضوعك مهم.

مالي بهالحركة وحاولت أسويها وكنت ما التزم فيها مع إنها مفيده بإذن الله
بس حبيت أقول أولا نكتب الأكلات والأشياء المفيدة والطازجة يعني لو نسوي مثلا عشاء سلطة فواكة منوعه وشي يحبه الأطفال بالذات لأنهم مايعجبهم العجب وممكن سلطة خضار

هذا العشاء حتى الواحد ينام خفيف ومستريح

الدسم في الغداء وزي ماقلتي مره حلو

والفطور ممكن سندوتشات نواشف فطاير

ولو تكون أكلات شعبيه ياسلاااااااام زي العصيدة فطير وتضيفي عليه سكر او عسل وسمن وزي كذا

عندك العدس والفول ينفعوا فطور مع التنويع مع أطعمه نستخدم فيها الدقيق ولو بالشعير مره حلو

وتقدري تسوي الجدول بعد ماتكتبي الأكلات اللي تكون مكوناتها مو غالية

وزي كذا وكمان الوحده لو تسو يشي قد الموجودين يكون أفضل وأوفر لايزيد ولا ينقص ولو زاد تكون زياده بسيطة جدا ماتأثر ولاهي تبذير

وسلامتك