rema nasir
rema nasir
" صبآح الخخير كيفكم لكم وحشششه الحمد لله رجعت أمس و ورآجعه بقوه ان شاء الله كيفك ريوم وكنت حلم ولولو وبنوته وام ميآس وعاشقه كوريا ،، < مانسيتكم :$ وكل الشعب وووين كآسآت وفديت والله احسكم خواتي ماعاد اصبر عنكم أمس دهنت جسمي بخلطه الدوف وتروشت بصابونه البابايا وصنفرته بملح الحليب والبابايا وبعدين رطبته بزيت جونسون وجهي مستمره على جل ديفرين < صرت الطخ وجهي كله مو بس الحبوب هههههه شعري زيت عافيه وحلبه وربي يابنات لي 5 شهور استخدمه ماشاء الله تبارك الرحمن طول شعري وكثفه حتى يعطي لمعه فضيعه للشعر وفاتيكا بالثوم يجنن ،، يديني صنفرتهم ورطبتهم بأولاي وجنين القمح على الهالات هي مو باينه كثير بس بحآربها من البدآيه وبث ،،:biggrinlo
" صبآح الخخير كيفكم لكم وحشششه الحمد لله رجعت أمس و ورآجعه بقوه ان شاء الله كيفك ريوم وكنت...
اهلين حياتي وحشتينا
rema nasir
rema nasir
كاسات وفناجيل فديت خشتي القميله rema nasir أنفآسه بقآيآ محبه أنثى طموحه كنت حلم ونسيتك قهوه وشاهي عاشقه كوريا ام ميآس سعوديه من قلب marawo-o ~هيفا~ فرآكله سويره وشهوده بنت الاصول ~~اكليل الورد~~ كتكوتة حبيبها رماد انتظر مستقبلي موكآ بآرد بحه ~ D5oon فتآه بلا عنوان أنثى رآقيه 2013 شآمخه وعزيزه نفس وردة بوك <شوق> بنوته خجوله منبع ذوق مهآوي العتيبي ملاك بدلع فرجوا همي فخامه انثى بودره عطريه ZZMMZZ دلوعة الملوك عندي امل مره خرآآآفية ستروبري-22 روزلين=) nana-q lolosweet نك نيم عنودية سدومي وحمودي ليوووون جنه الروووح شموسه2008 ~سيرا~ دلوعه وغنوجة الا-انا ياغايب متى تعود؟ !arabicrose! ابتسم واضحك للظروف أحكام يانفس توبي1122 mooooda rawan-lonely اهلاوسهلا بالبنات الجدد تلوين الأسماء حسب النشاط و الإستمرار هذا اللون الفوشي للنشيطات المستمرات هذا اللون الفوشي المطفي للكسولات وغير مستمرات وسماااااوي للمتميزين يبدا من الاسبوع الجاي في بنات جدد مانزلوجداولهم ولا يومياتهم وحصلو ع الون الاحمرررررر والبنات اللي غايبين صار لهم 3ايام بدون عذر حصلو ع الون الفوشي المطفي يالله بنات شدوا الهمه عشان الكل فوشي +سماااوي ان شاء الله صبايا اللي موموجودين في الجدول سامحوني وذكروني [/quote]
كاسات وفناجيل فديت خشتي القميله rema nasir أنفآسه بقآيآ محبه أنثى طموحه كنت حلم ونسيتك قهوه...
كاسات وفناجيل

فديت خشتي القميله
rema nasir
أنفآسه
بقآيآ محبه
أنثى طموحه
كنت حلم ونسيتك
قهوه وشاهي
عاشقه كوريا
ام ميآس
سعوديه من قلب
marawo-o
~هيفا~
فرآكله
سويره وشهوده
بنت الاصول
~~اكليل الورد~~
كتكوتة حبيبها
رماد
انتظر مستقبلي
موكآ بآرد
بحه ~
D5oon
فتآه بلا عنوان
أنثى رآقيه 2013
شآمخه وعزيزه نفس
وردة بوك
<شوق>
بنوته خجوله
منبع ذوق
مهآوي العتيبي
ملاك بدلع
فرجوا همي
فخامه انثى
بودره عطريه
ZZMMZZ
دلوعة الملوك
عندي امل مره
خرآآآفية
ستروبري-22
روزلين=)
nana-q
lolosweet
نك نيم
عنودية
سدومي وحمودي
ليوووون
جور777
rawan-lonely
جنه الروووح
شموسه2008
~سيرا~
دلوعه وغنوجة
الا-انا
ياغايب متى تعود؟
!arabicrose!
ابتسم واضحك
للظروف أحكام
يانفس توبي1122
mooooda
عذاري700
سكون الليل
جالسه على مركى
قطر الندى الصافي
وح ده دآآجه بقوه
سوزان
caut200
me
imtine
سكره زياده*
لؤلؤالثمينه
البازيه
نويرn
سنيه وافتخر
حلاتي بخجلي
..........................................................................
اهلاوسهلا
بالبنات الجدد
تلوين الأسماء حسب النشاط و الإستمرار
هذا اللون الفوشي للنشيطات المستمرات
هذا اللون الفوشي المطفي للكسولات وغير مستمرات
وسماااااوي للمتميزين
في بنات جدد مانزلوجداولهم ولا يومياتهم وحصلو ع الون الاحمرررررر
والبنات اللي غايبين صار لهم 3ايام بدون عذر حصلو ع الون الفوشي المطفي
والبنات اللي موجودين دائمآ ويجاوبون ع السئلة البنات حصلو ع الون السماوي
يالله بنات شدوا الهمه عشان الكل فوشي +سماااوي ان شاء الله
صبايا اللي موموجودين في الجدول سامحوني وذكروني
صبايا 1\9\1433
ينتهي التسجيل:S_45:
والبنات اللي مانزلوجداولهم بنحذف اسمائهم:icon35:



rema nasir
rema nasir
كاسات وفناجيل فديت خشتي القميله rema nasir أنفآسه بقآيآ محبه أنثى طموحه كنت حلم ونسيتك قهوه وشاهي عاشقه كوريا ام ميآس سعوديه من قلب marawo-o ~هيفا~ فرآكله سويره وشهوده بنت الاصول ~~اكليل الورد~~ كتكوتة حبيبها رماد انتظر مستقبلي موكآ بآرد بحه ~ D5oon فتآه بلا عنوان أنثى رآقيه 2013 شآمخه وعزيزه نفس وردة بوك &lt;شوق&gt; بنوته خجوله منبع ذوق مهآوي العتيبي ملاك بدلع فرجوا همي فخامه انثى بودره عطريه ZZMMZZ دلوعة الملوك عندي امل مره خرآآآفية ستروبري-22 روزلين=) nana-q lolosweet نك نيم عنودية سدومي وحمودي ليوووون جور777 rawan-lonely جنه الروووح شموسه2008 ~سيرا~ دلوعه وغنوجة الا-انا ياغايب متى تعود؟ !arabicrose! ابتسم واضحك للظروف أحكام يانفس توبي1122 mooooda عذاري700 سكون الليل جالسه على مركى قطر الندى الصافي وح ده دآآجه بقوه سوزان caut200 me imtine سكره زياده* لؤلؤالثمينه البازيه نويرn سنيه وافتخر حلاتي بخجلي .......................................................................... اهلاوسهلا بالبنات الجدد تلوين الأسماء حسب النشاط و الإستمرار هذا اللون الفوشي للنشيطات المستمرات هذا اللون الفوشي المطفي للكسولات وغير مستمرات وسماااااوي للمتميزين في بنات جدد مانزلوجداولهم ولا يومياتهم وحصلو ع الون الاحمرررررر والبنات اللي غايبين صار لهم 3ايام بدون عذر حصلو ع الون الفوشي المطفي والبنات اللي موجودين دائمآ ويجاوبون ع السئلة البنات حصلو ع الون السماوي يالله بنات شدوا الهمه عشان الكل فوشي +سماااوي ان شاء الله صبايا اللي موموجودين في الجدول سامحوني وذكروني صبايا 1\9\1433 ينتهي التسجيل:S_45: والبنات اللي مانزلوجداولهم بنحذف اسمائهم:icon35:
كاسات وفناجيل فديت خشتي القميله rema nasir أنفآسه بقآيآ محبه أنثى طموحه كنت حلم ونسيتك قهوه...
ورده بوك هذا رجيمي
ينزل بالشهر4كيلو

اليك بعض النصائح أولا:

• يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف
• تجنب الاكل بسرعة
• عدم الاكل امام التلفاز
• عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة
• أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين
• تجنب النوم مباشرة بعد الاكل
• القيام برياضة و لو اقتصرت على المشي لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة و 2 الى3مرات أسبوعيا
• كوب يعادل 250 مل او غ
• ملعقة صغيرة تعادل 5غ
• الملعقة الكبيرة تعادل 15 غ
• الملعقة الكبيرة= 3 ملاعق صغيرة
• 100غ لحمة دجاج أو ستيك تعادل تقريبا كف يد متوسطة الحجم



كما يجب معرفة ان التالي خالي من الوحدات الحرارية:


• الشاي، القهوة، الزنجبيل، القرفة او ما شابه ذلك
• البصل و الثوم و الملح
• مطيبات الطعام من بهارات
• الكزبرة و البقدونس
• سكر المصنع متل التروبيكانا و سبلندا
•و مشروبات الغازية المخصصة للدايت



• كوب حليب خالي الدسم أو ثلاث أرباع زبادي خالي الدسم يمكنك تناوله متى شئت

الافطار:

• قطعة التوست أو نصف سمون أو رغيف من الخبز صغير(خبز الشاورما) او ربع رغيف خبز عربي أو ما يعادل ثلاث ارباع كوب من الكورن الفلكس
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)

سناك:

كوبين فوشار او توست مع ملعقة صغيرة عسل او مربى

الغذاء:

• ثلثي كوب من الارز أو الباستا او نودلز أو رغيفين من الخبز الصغير (خبز شاورما) أو نصف رغيف خبز عربي أو 2 بطاطا مشوية او مسلوقة
• 100 غ من ستيك لحمة أو صدر دجاج منزوع من العظم و الجلد أو فيليه سمك
• كوب من السلطة الطازجة أو نصف كوب خضار سوتيه
• و يحق لك ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط في الطبخة أو السلطة

سناك:

• حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة


العشاء:

• قطعتان من التوست أو سمون أو رغيفين صغير لبناني او نصف رغيف خبز عربي
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)


كنت حلم ونسيتكـ
" صبآح الخخير كيفكم لكم وحشششه الحمد لله رجعت أمس و ورآجعه بقوه ان شاء الله كيفك ريوم وكنت حلم ولولو وبنوته وام ميآس وعاشقه كوريا ،، &lt; مانسيتكم :$ وكل الشعب وووين كآسآت وفديت والله احسكم خواتي ماعاد اصبر عنكم أمس دهنت جسمي بخلطه الدوف وتروشت بصابونه البابايا وصنفرته بملح الحليب والبابايا وبعدين رطبته بزيت جونسون وجهي مستمره على جل ديفرين &lt; صرت الطخ وجهي كله مو بس الحبوب هههههه شعري زيت عافيه وحلبه وربي يابنات لي 5 شهور استخدمه ماشاء الله تبارك الرحمن طول شعري وكثفه حتى يعطي لمعه فضيعه للشعر وفاتيكا بالثوم يجنن ،، يديني صنفرتهم ورطبتهم بأولاي وجنين القمح على الهالات هي مو باينه كثير بس بحآربها من البدآيه وبث ،،:biggrinlo
" صبآح الخخير كيفكم لكم وحشششه الحمد لله رجعت أمس و ورآجعه بقوه ان شاء الله كيفك ريوم وكنت...
هلا بك ياعنوني وانا كمان مانسنيك ياحياتي انتي

نورتيناااااااا
كنت حلم ونسيتكـ
صصباحو صبايا سسويت اليوم تمارين لبطني وكثثرت ششرب مويه وباقي بتروش حلم ونسيتك شنو لوكس سحر الجمال
صصباحو صبايا سسويت اليوم تمارين لبطني وكثثرت ششرب مويه وباقي بتروش حلم ونسيتك شنو لوكس سحر...
اهلين

سائل الاستحمام من لوكس اسمه سحر الجمال مره حلوه رايحته بعد الخلطه الصابونيه اعرفتيه ؟؟