صحيت من النوم غسسلت وجهي ويديني بصابونه البابايا ..
الكل منببببببببهر من تفتيح بششرتي .. تصصدقون شغالتنتا لقيتها مفتحه وسالتها قالت اني ع الكريمات الي انا اسستخدمها هههههههههه
ماهي بهينه ..وتستخدم الماسسك حق وجهي ههههههههه
شغالاتنا احسسها منا وفينا ههههه تصصدقون ادخل عليها وهي تشتغل اششوف بوجها قناع قلت وربي انها تحمسس وتحمست من كثر ماني بالمطبخ احووس بالخلطات والماسكات لانها تسساعدني ...
صحيت من النوم غسسلت وجهي ويديني بصابونه البابايا ..
الكل منببببببببهر من تفتيح بششرتي .....
انا ان شاء الله نويت اسسوي نظام صحي ورجيم شوي
يعني ماني بمتينه ولاضعيفه
وسط واحلا شي بس عندي مشاكل
مثل احس جسمي مو مشدود وماعندي خصر
لان كل مازد وزني ماتجيني كرشه يتوزع ع الجوانب
انا انقهرت وربي وقلت لازم ابدا بنظام وانا باقي بنوته :unsure:
عمري 20 سنه وطولي 170 او 171 < قولو ماشاء الله ههه
وزني 66
اول شي اسسوي بنظامي الدعاء ان الله يسهل علي
وعطيني خير هالرجيم ويكفيني شره والاستغفار
بعدين اكثر شرب المويه
ماراح امتنع عن اي اكله بس باكل بالقليل
يعني الرز بكميه وبصحن صغير مع كل وجبه سطله خضار
اسسوي تمارين لشد البطن والحسم وبدور لي من اليوتبوب
انا عندي مشد رياضي اموت عليه
اذا بسسوي رياضيه المشي او الشد بكون لابسسته
وبحطه على منطقه الخصر ..
شهر رمضان المبارك بيدخل وبيكون اكلي قليل
بس بكثر من الفواكه والخضروات وشرب المويه
والتمارين
انا مابغى انزل وزني عشان كذا مامنعت نفسي من اي شي
وللمعلوميه انا وحده ماشرب كثير غازيات يعني نادرا جدا
ابغى بس للجسسمي لياقه وصصحه ويكون مشدود ويبان خصري ..
احسسه نظام بسسيط وحلو بالنسبه لي الي تبي تشاركني حياها
وصح ذي الايام عزايم وهيك بس عندي اراده ان جسسمي يصير مشدود وححلو ..
لا اله الا الله
استودعتكم الله :icon35: