يسعد صباحكم
انا من متابعين القسم من 3شهور وبديت تخفيف مع مشي
امشي يمكن 3مرات بالاسبوع مع شغل البيت اللي يهد الحيل:angry:
عجزت امسك رجيم معين فاستمريت بالتخفيف لكن نزولي بطئ :09:بماان عندي الغدة خاملة
نزلت 5كيلو بشهرين تخيلو؟؟؟:(
ومع ذلك استمريت وبحثت في النت عن حمية الغدة الدرقية وحصلت موضوع حلوووووووووووو ومفيد ونزلت هنا بس يقولون مكررر
والله استفدت منة كثير اللي تبية ترجع لملفي
المهم خلاصتة ان السكر والتمر عدو الغدة وانا سبق وقالت لي الدكتورة هنادي جابر ان التمر غير مسموح للغدة
المهم .
تركت التمر والسكر لمدة اسبوعين نادرا مااكل تمرة يمكن خلالها اكلت 4بس والحلي نادرا
مع الابتعاد عن الدقيق الابيض والرز اكلة بس قليل
نزلت خلال اسبوعين تخيلو كم
بالنسبة لي انجاز لاني ماحرمت نفسي كثير
4كيلو
وانا خلال الشهرين الاولي5بس
وناوية استمر بعد
حبيت انكم تشاركوني فرحتي وتستفيدون مني
وان شاء الله ننحف واحنا بصحة وسلامة

رند55 @rnd55
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



الصفحة الأخيرة
عشان تدعون لي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2928449