~يــاســـمـيــن~
•
فوووووووووق
مشكورييييييييين حبايبي تحمست مع اني كنت ناويه اخرب
امس اخذت لي يوم مفتوح لكن اليوم برجع وبقووووووووه
الله يجزاكم خييييييييير
وصح انا مااشرب ماء كثير بزود الكميه هالاسبوع
وامشي نص ساعه باليوم
امس اخذت لي يوم مفتوح لكن اليوم برجع وبقووووووووه
الله يجزاكم خييييييييير
وصح انا مااشرب ماء كثير بزود الكميه هالاسبوع
وامشي نص ساعه باليوم
روح _ الفؤاد :ياحبيبتي لاتتأزمين ولا شي انا استمرين عشرين يوم عل الزبادي والخضار والفواكه ووصفة الثوم بس ومانزلت الا 3 كيلو بس عادي لايجيك احباط استمري الشحوم اللي قعدنا نجمع فيها سنيييييين ماهي رايحه بين يوم وليله والاجسام تختلف فيه اجسام تنزل بسرعه واجسام عنيييييده مثلي بالصبر والاستعانه بالله كل شي يهووووووووووووووووووووووووووووووون الله يوفقك واستمري لاتوقفييييييييييييييييييييين خلينا نشجع بعض انا وانتي ترى انا نفس حالتك نزولي صعبياحبيبتي لاتتأزمين ولا شي انا استمرين عشرين يوم عل الزبادي والخضار والفواكه ووصفة الثوم بس...
انا من هالجسوم اللي ماتنزل :09:
ان شاء الله بصبر
اوكي خنشجع بعض
انتي متى ناويه توقفي دايت عند اي وزن ؟
وانا مخففه مررررررررره برمضان مع رياضه ابد مابان لابشكلي ولا بميزان
ولي 5 ايام مخبصه وكرشتي منفوخه لاني مسافره وعجزت امشي ع دايت
ودي ابضبط نفسي اليوم
مع اني تقريبا الرياضه اسويها بس تمارين خفيفه
ولي 5 ايام مخبصه وكرشتي منفوخه لاني مسافره وعجزت امشي ع دايت
ودي ابضبط نفسي اليوم
مع اني تقريبا الرياضه اسويها بس تمارين خفيفه
الصفحة الأخيرة