نجحت في زيادة وزني ولكن الكرش هي مشكلتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا مبروك على زيادة الوزن وثانيا لتخلص من الكرش في طرق كثيرة في المنتدى أتمنى تساعدك

وحبيت أسالك ماهي الطريقة التي أسعملتيها في زيادة الوزن وياريت تكتبها أذا مافي أحراج

لك خالص تحياتي

أختك القصيمية


:26: :26:

انا بعد جالسة اسوي برنامج عشان وزني يزيد

لكن المفعول بطيء ،، يعني زدت 2 كيلوا ونصف في اسبوعين .

بس مشكلتي نفس الشيء في الكرش هو بعد في زيادة .

ولكني مواظبة على رياضة خفيفة لاني ما احب الرياضة .

وهي اني طول مانا جالسة اثني ظهري الى ان يتلاقى صدري بركبتي ، واكرر هذا التمرين ، والحين احس بتحسن.

ويا ريت تقولي كم زاد وزنك وفي كم المدة ؟؟؟؟؟؟ ويا سلام لو تقولي طريقتك عشان الكل يستفيد ولك الاجر .



:26:

السلاااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك عليك زيادة الوزن وان شاء الله تتخلصين من هالكرشه اللي مضايقتك

ياليت يا غرام تقولين الطريقة اللي منها زاد وزنك علشان الكل يستفيد و خصوصا وان هذي

اول مشاركة لي بالمنتدى وياليت ما ترديني 0000000



مع تحياتي ,,,

فــــــــــانتوم :26:

شكرا لكم حبيباتي على الدخول والرد
وصدقوني ما عملت شئ سحري كل الحصل دخلت في دوامة فواتح الشهية وحبوب كلكم تعرفوها بايكرتين مسيجور وحبوب الخميرة وآخر شئ فايتمين فورتي اوريكس وصدقوني كل ما حسيت به تحسن طفيف جدا في الشهية لكن ضغت نفسي على وصفة للدكتور عادل عبد العال ومتزكرة جزء منها وهي اخذ فنجان شاي به طحينة سائلة مع عسل النحل الاسود ، والله شربها كان تقيل على روحي وكنت اضغط نفسي ضغط علشان اخذها تلات مرات بعد كل وجبة وجابت لي النتيجة لان اكلي ما اتحسن الا قليل ، وبعدين بقيت اسوي خلطة بمزاجي انا وهي حلبة مغلية مع لبن وفيها معلقتين دقيق وشوية سكر واضفت لها موخرا طحنية الحلاوة الى في العلب يعني العملية كلها جهاد في جهاد ونفسي حتى الان تنفر من تلك الوصفات لكن كل شي بيقى له صبر حتى الان وزني زاد 4 كيلو بعد ان كان 59 كيلو وعلى فكرة احيانا كنت لا التزم يوميا بهاذا الجدول شدو حيلكم واضغطوا نفسكم على اي شئ حلو غير مرغوب فيه وان شاء الله يزيد وزنكم
على فكرة الحالة النفسية لها دور كبير فانا هذه الايام في ازمة لاكن ضغت نفسي على الاكل ضغط