بسم الله الرحمن الرحيكم
السلام عليكم
ما اطرحوه عليكم شى مجرب
كان وزنى 90 ولكن بعد جهد نزل الى 70 فى خلال شهر
فقط اتبعت حمىه:angry:
1 الحميه كا الاتى:09:
ام مؤتمن4 @am_motmn4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا ابتعدوا عن المياه الغازيه بكل انواعها
2 الفطور كاس زبادى صغىر ربع عيش رده
الغدا شوربه غير دسمه ربع عيشه او ربع دجاجه
3العشاء 4مملاعق كويكرى لبن خالى الدسم
2 الفطور كاس زبادى صغىر ربع عيش رده
الغدا شوربه غير دسمه ربع عيشه او ربع دجاجه
3العشاء 4مملاعق كويكرى لبن خالى الدسم
الصفحة الأخيرة
وربي يحفظك ويمتعك بالصحه والرشاقه الدائمه