نحافة

مع انو انا مو سمينة كتير يعني زايد على وزني المثالي 10 ك بس ما عندي ارادة للرجيم
الحل

ياقمر جربي اي نظام يناسبك . عندك السعرات الحراريه حملي برنامج ماي فتنس بال واحسبي سعراتك
او الصيام العكسي ما تاكلي قبل ما تنامي بثلاث او اربع ساعات اقل شي مع اكل صحي
او الصيام المتقطع تصومي من ١٦ الى ٢٠ ساعه انتي وراحتك وطبعا تحاولي لمن تاكلي يكون اكل صحي
نصيحه لا تمشي على نظام فطار بيضه والغدا سلطه والعشا زبادي

و انا و الله نفسي انحف ٢٢ كيلو
الرجيم اصعب شي اني ما اكل و انا احب الاكل و اكل مشاعري

الرياضة احبها و ما عندي مشكلها اتمرن كل يوم بس وش الفايدة و انا بس اكل
احبطك صح
ما عليك من كلامي
عندي قناعه انو كل شخص عنده مفتاح و اذا لقيتيه راح تنحفين
وش مفتاح ارادتك وش يخليك متحفزة و ما يوقف بوجهك شي و يخليك تستمرين الى النهاية

يا بنات انا التزمت اسبوع على رجيم قاسي يعني ما اكل شي غير الفواكة(تفاح ؛اليوسفي؛البومل ؛وخضار )ونزلت 6ك بس هﻷ رجعت اكل والله نفسيتي مدمرة كل ما اقاوم واصبرواخر الليل اروح واخبص بالاكل والله اني تعباااااااانة