عنقاء.
•
انا كنت زيك ورحت اخصائيه تغذيه
وقالتلي اكل كل الوجبات لا تخلين ولا وجبه
وقالت كلي سناكس بين الوجبات
و افطري على زبده الفول السوداني والعسل هذي تزيد الوزن
المهم لا تخلين نفسك جيعانه وحاولي تجبرين نفسك
واذا نفسيتك مره تعبانه ما تاكلين
معناه السبب نفسيتك وعدم الثقه حاولي تشتغلين على كل النقاط الاكل والنفسيه واكيد اكيد بيزيد وزنك
لا تاخذين بس خلطات ،، واعتقد انتي مهمومه عشان يهمك نظرتك الناس لك وهالشي خلاك تفقدين الوزن والشهيه
انا سمعت مره انو الي عنده فقر دم يكون نفسيا يخاف من فكره الناس عنه وش بيقولون ومدري ايش
فانتي اشتغلي على هذي النقطه لا تهتمين عادي كلهم بشر زينا وزي ما تعلطين هم يغلطون وفيهم عيوب
وخففي من حكمك على الناس من الداخل عشان هذي بكره بترجع عليك يعني ااذا انتي من النوع الي ينتقد ويحكم على الاخرين من الداخل انتبهي لهذي النقطه خلي كل واحد لحاله عشان ما ترجع عليك ذنب وتسيرين تخافين من نظره الناس لك
ما ادري اذا كلامي مفيد بس حبيت اساعدك وان شالله اني ساعدتك
وقالتلي اكل كل الوجبات لا تخلين ولا وجبه
وقالت كلي سناكس بين الوجبات
و افطري على زبده الفول السوداني والعسل هذي تزيد الوزن
المهم لا تخلين نفسك جيعانه وحاولي تجبرين نفسك
واذا نفسيتك مره تعبانه ما تاكلين
معناه السبب نفسيتك وعدم الثقه حاولي تشتغلين على كل النقاط الاكل والنفسيه واكيد اكيد بيزيد وزنك
لا تاخذين بس خلطات ،، واعتقد انتي مهمومه عشان يهمك نظرتك الناس لك وهالشي خلاك تفقدين الوزن والشهيه
انا سمعت مره انو الي عنده فقر دم يكون نفسيا يخاف من فكره الناس عنه وش بيقولون ومدري ايش
فانتي اشتغلي على هذي النقطه لا تهتمين عادي كلهم بشر زينا وزي ما تعلطين هم يغلطون وفيهم عيوب
وخففي من حكمك على الناس من الداخل عشان هذي بكره بترجع عليك يعني ااذا انتي من النوع الي ينتقد ويحكم على الاخرين من الداخل انتبهي لهذي النقطه خلي كل واحد لحاله عشان ما ترجع عليك ذنب وتسيرين تخافين من نظره الناس لك
ما ادري اذا كلامي مفيد بس حبيت اساعدك وان شالله اني ساعدتك
الصفحة الأخيرة
جيبي ابريق حطيه فيه تمر عدد يناسبك واغليه على النار
ثم حركيه الين يذوب خذي المويه وصفيها وحطيها في الثلاجه
اعملي بموية التمر كاسه حليب بارد حار انت حره حطي اربعه ملاعق حليب والسكر على ذوقك مرتين باليوم
على الريق ملعقتين دبس تمر او دبس قصب على نص كاسه مويه وممكن تعملي منها بعد الغداء
ترفع الدم وتمتن
طبعا واكلك العادي
ضيفي بيض مسلوق او برجر او اي شي تحبي بس الاساس الي فوق وحتدعي لي حتى بشرتك حتتحس