am_23 :
صباحكم خير يوم الجمعه يومي اليوم مدري كيف جاي حاولت اقلل سعرات قد مااقدر لاني كنت برى البيت 🙈🙈 فطوري حبه رغيف صحي وحبه بيض وشريحه جبن وكوب كابتشينو الغدا قطعه بيتزا وقطعه عش البلبل العشا ايسكريم لا تلوموني والله حوسه الوضع وانا برا سعراته 300 الماء ثلاث لتر الرياضه مشي نصف ساعهصباحكم خير يوم الجمعه يومي اليوم مدري كيف جاي حاولت اقلل سعرات قد مااقدر لاني كنت برى البيت...
يوم الجمعة الترويقة: 2 بيض مسلوق مع قطعة خبز بالشوفان وحبة بندورة السناك: نسكافيه الغذاء: كبسة 😋 السناك: 3 شرائح اناناس معلب العشاء : ربع رغيف اسمر بالشوفان مع لبنةيوم الجمعة الترويقة: 2 بيض مسلوق مع قطعة خبز بالشوفان وحبة بندورة السناك: نسكافيه الغذاء: كبسة...
حبيبتي الله كريم عليكِ بملازمة الاستغفار و قراءة سورة البقرة يوميا و كمان جربي القسط الهندي بيمدحوه كتيير خصوصا لو عندك مشاكل بالدورة و يا رب ما تشوفين الدورة الا بعد 9 شهور يا رب ما شاء الله عليكي عن جد انجاااااز أتذكر لما تركتينا كان وزنك بالثمانينات صح استمري حبيبتي و يا رب يجعل فرحتك فرحتان يا ربحبيبتي الله كريم عليكِ بملازمة الاستغفار و قراءة سورة البقرة يوميا و كمان جربي القسط الهندي...
فقط أكتبي يوم مفتوح
موفقة يالغلا