صبااآحكم ورد جووري
يوم السبت
الفطور: 3 حبات فلافل+ كوب عصير برتقال
السناك: --------
الغدا: 5 ملاعق رز + قطعة دجاج + سلطة
السناك: رقائق شيبس
العشا: سمك مشوي+سلطة
الرياضة: ------
الماء: تقريبا لترين
-----------------
"الحمدلله"
ي فآهمني
•
ي فآهمني :
راح ابلغكم بوزني عشان اكون مبتدية ويااكم احسن 😍😍 قبل اسبوعين كان وزني 78.4 انا حاليا ف الشهر الثالث ولي اسبوعين الاسبوع الاول نحفت: 1.600 k الاسبوع الثاني نحفت: 2.100 k يعني حاليا وزني: 74.700 k "الف حمد وشكر لله" ان شاء الله مواصله معاكم بكل قوة وحماس وراح اسجل وياكم يوم الخميس وزني باذن الله ان تمكنت"😍😘راح ابلغكم بوزني عشان اكون مبتدية ويااكم احسن 😍😍 قبل اسبوعين كان وزني 78.4 انا حاليا ف الشهر...
الف مبروك ما شاء الله عنك نشيطة ومتابعة الريجيم بحماس وعم تشجعينا معك وعقبال الوصول للوزن المثالي
اسم المستخدم حلا :
حلو ومش كتير للناس لي ما عندا زيادة وزن
بس لي بدو ينزل وزنه بدو يخفف شوي منها وخاصة النشويات
طبعاً تخفيف مش تجويع مع شوية تمارين بيمشي الحال
بس لي بدو ينزل وزنه بدو يخفف شوي منها وخاصة النشويات
طبعاً تخفيف مش تجويع مع شوية تمارين بيمشي الحال
ي فآهمني
•
ياسمينة عطرة :
الف مبروك ما شاء الله عنك نشيطة ومتابعة الريجيم بحماس وعم تشجعينا معك وعقبال الوصول للوزن المثاليالف مبروك ما شاء الله عنك نشيطة ومتابعة الريجيم بحماس وعم تشجعينا معك وعقبال الوصول للوزن المثالي
الله يبارك بعمرك حبيبتي،، مانحرم من التشجيع والتحفيز يارب
اللهم آمين جميعا حبيبتي يارب نوصل للمثالي من غير شر يارب
اللهم آمين جميعا حبيبتي يارب نوصل للمثالي من غير شر يارب
الصفحة الأخيرة
مانحرم من هالتشجيع، جميعا فديتك يارب
نوصل للمثالي من غير شر باذن الله