um-mesho :

يوم الاثنين بديت يومي بلتر ماء على الريق الفطور سانديش فلافل سناك كان قطعة بسكوت نخاله الغدا اربع ملاعق رز وقطعتين لحم مشوي وسلطه سناك قطعتين بسكوت نخاله العشاء نص رغيف اسمر وشاي المويه ثلاثه لتر الرياضه تمارين كارديو لمده ثلث ساعه المشي نص ساعه الحارق كوب زنجبيل

يوم الاثنين بديت يومي بلتر ماء على الريق الفطور سانديش فلافل سناك كان قطعة بسكوت نخاله الغدا...

um-mesho :

اليوم ولدي كمل عشره شهور لما كنت حامل فيه كان وزني 109 كيلو والحين الحمدلله صار 80 وان شاء الله هالاسبوع اوصل السبعينات

اليوم ولدي كمل عشره شهور لما كنت حامل فيه كان وزني 109 كيلو والحين الحمدلله صار 80 وان شاء الله...

ياسمينة عطرة :

ام وائل زايد وزنك كتير ليش هيك كنتي ٧٠ حسب ما بتذكر يلا ارجعي شدي همتك وانظمي اكلك وتابعي تمارين جيليان بدي شوفك بالستينات قريبا ان شاء الله

ام وائل زايد وزنك كتير ليش هيك كنتي ٧٠ حسب ما بتذكر يلا ارجعي شدي همتك وانظمي اكلك وتابعي تمارين...

زمن عمري :

اهلين رشيقات شدو حيلكم وامششوا كثير انا اليوم فطوري خبز وجبن وعصير والغداء اربع ملاعق رز ابيض وسلطه زبادي ومشروب زنجبيل وليمون وقرفه وعملت رياضه ومشيت نصف ساعه والعشاء مافيه وان شاء الله نوصل للهدف تشجيعكم لي هههه ,,,

اهلين رشيقات شدو حيلكم وامششوا كثير انا اليوم فطوري خبز وجبن وعصير والغداء اربع ملاعق رز ابيض...