أم ليث ومارية
•
والله راح تكسبي .. كلامك كله ارادة واقدر اشوف القوة بكلماتك .. وبعدين انتي الي صح واستمري .. مادام تقدري تنجزي شي بدون عملية ليش العملية .. مافي داعي الها .. كلها كم شهر ان شاء الله وتثبتي كلمتك انك قدها .. وصدقيني حتى لو اخذت منك سنتين ونزلتي للمثالي .. فالموضوع يستاهل الصبر .. ولا انك تتحملي اثار العملية الله اعلم ايش ممكن يصير ... مبروك النزول حبيبتي والف مبروك .. كيلوين وشوي بعشر ايام .. وانتي تسوي دايت سهل وعلى كيفك باذن الله راح نهنيك بدخول الرقمين قريبا .. احيييك على شجاعتك والله انك قوية وبطلة
نص الجروب بده يشوف الستين وانا ياحظي بدي بس اشوف الرقمين😊 الله يبلغنا اهدافنا جميع قولي امين يا ام ليثنص الجروب بده يشوف الستين وانا ياحظي بدي بس اشوف الرقمين😊 الله يبلغنا اهدافنا جميع قولي امين يا...
امييييين ياسميييرة .. قريبا الجروب كله يهنيك مو بس بدخول الرقمين .. وبوصول الستينات مثلنا يارب .. لاتتحسرين على هالشغلة لانك راح تصليها باذن الله
السلام عليكم اشتقتلكم كتيييير سعيدة جدا لعودتي لكمالسلام عليكم اشتقتلكم كتيييير سعيدة جدا لعودتي لكم
اهلا اهلا ياعسل وييينك ياحلوة نورتي
السلام عليكم ما كتبت يومياتي اليومين لي فاتو لاني مشغولة بالدراسة :D المهم انا وزني و الله ما بعرف عندي ميزانين واحد 60 كيلو و واحد 55 كيلو هه رح اشارككم بس بوقت الوزن كل اسبوع ان شاء اللهالسلام عليكم ما كتبت يومياتي اليومين لي فاتو لاني مشغولة بالدراسة :D المهم انا وزني و الله ما...
حبيبتي الفرق بينهم جدا كبير معناه واحد منهم خربان .. او يحتاج تضبيط .. انتي امسك واحد وامشي عليه .. بصراحة الرقم على الميزان مو هو المهم هذا شي مساعد المهم الجسم يتعدل والشحوم تقل والعضلات تزيد
مساء الورد والسكر صبايا .. كيفكم رشيقات ان شاء الله بخير
انا ماكثير بصراحة مبسوطة من اليومين هذول صحيح مازاد وزني عالميزان بس احس من التعب ماركزت بنوعية الاكل
الحمد لله ماخبصت بالحلويات ابدا ابدا .. تخيلوووو نصيبي من الايسكريم بالفزيزر ينتظرني اجلته للاسبوع القارم .. قررت اطنش الحلويات هالاسبوع
بنات مين تتذكر قبل كان في تحدي الحلويات .. نبقى شهر كامل بدون حلا .. اذكر اني فزت فيه ههههه الي عندها استعداد تدخل التحدي مع انا جاهزة
اليوم كنت صايمة
السحور شريحتين توست ومسحة زبدة ونصف كوب زبادي وبس
ماي مادري كم بس شربت كثير
الفطور رطب
صحن رز ولحم من اكل البيت مادققت بالكمية بس ماشبعت كثير
كوب زنجبيل وليمون
شوية جوز الهند فريش
وماي اقل من لتر
البارحة
الفطور سندويش فلافل (ثلاث اربعاه بس)
الغدا رز بخاري ولحم من طبخي (:
العشا كم حبة معجنات يمكن ثلاث او اربع صغار وقطعة بحجم عقلتي الاصبح من كيك التمر .. بصراحة مااعتبرته حلويات بمعنى الكلمة لان مرت اخوي سوته وكان هيلثي يعني بسكر قليل جدا لايذكر
والماي اكثر من ليتر
بكرة باذن الله نرجع للروتين وللهمة وللجيم والسلطات والاكل الهيلثي .. لان ناوية اشوف الستين هالاسبووووووووووع طيب يا ياسمينة سمعتيني كويس هههههههههه
أم وائل ويييييييييييينك حبيبتي مالك حس
ام مصعب الله يقويك على الديتوكس طمنينا عليك
انا ماكثير بصراحة مبسوطة من اليومين هذول صحيح مازاد وزني عالميزان بس احس من التعب ماركزت بنوعية الاكل
الحمد لله ماخبصت بالحلويات ابدا ابدا .. تخيلوووو نصيبي من الايسكريم بالفزيزر ينتظرني اجلته للاسبوع القارم .. قررت اطنش الحلويات هالاسبوع
بنات مين تتذكر قبل كان في تحدي الحلويات .. نبقى شهر كامل بدون حلا .. اذكر اني فزت فيه ههههه الي عندها استعداد تدخل التحدي مع انا جاهزة
اليوم كنت صايمة
السحور شريحتين توست ومسحة زبدة ونصف كوب زبادي وبس
ماي مادري كم بس شربت كثير
الفطور رطب
صحن رز ولحم من اكل البيت مادققت بالكمية بس ماشبعت كثير
كوب زنجبيل وليمون
شوية جوز الهند فريش
وماي اقل من لتر
البارحة
الفطور سندويش فلافل (ثلاث اربعاه بس)
الغدا رز بخاري ولحم من طبخي (:
العشا كم حبة معجنات يمكن ثلاث او اربع صغار وقطعة بحجم عقلتي الاصبح من كيك التمر .. بصراحة مااعتبرته حلويات بمعنى الكلمة لان مرت اخوي سوته وكان هيلثي يعني بسكر قليل جدا لايذكر
والماي اكثر من ليتر
بكرة باذن الله نرجع للروتين وللهمة وللجيم والسلطات والاكل الهيلثي .. لان ناوية اشوف الستين هالاسبووووووووووع طيب يا ياسمينة سمعتيني كويس هههههههههه
أم وائل ويييييييييييينك حبيبتي مالك حس
ام مصعب الله يقويك على الديتوكس طمنينا عليك
الصفحة الأخيرة