اشتقت لوطني :

يوم الخميس الفطور 2توست اسمر مع شريحة جبنة شيدر لايت و شريحة مرتديلا رقيقة وكوب نسكافيه سناك صحن صغير فواكه( مشكل من ربع تفاح ونص كيوي ونص افندي و2 حبة فراولة) سناك(2 شابورة مع كوب شاي سادة) الغداء والعشاء قبل المغرب مع بعض( تلت دوش بطاطا مشوي و ونص صدر دجاج مشوي و2 شريحة باتنجان مشوي دون زيت وشوية سلطة) الماء لحد الان ليتران الرياضة رياضة ال3 ميل اضافات كوب شاي اخضر بلزنجبيل والكمون والقرفة ممكن بلسهرة اشرب كوب تاني والحمد لله

يوم الخميس الفطور 2توست اسمر مع شريحة جبنة شيدر لايت و شريحة مرتديلا رقيقة وكوب نسكافيه سناك صحن...

Soerh111222 :

يومك جميل وصحي ماشاءالله الله يوصل الك الهدف الي بدك اياه.. 💋 رئيستنا غايبه اليوووم شكلها مشغوله بتمارين جيليان .. ربنا يحميها

يومك جميل وصحي ماشاءالله الله يوصل الك الهدف الي بدك اياه.. 💋 رئيستنا غايبه اليوووم شكلها...

***فرحني خالقي*** :

مساء الخير حبيباتي أتمنى تكونو فرحتوا بوزنكم الجديد عني أنا محبطة شوي وزني ثابت رغم أني شديت على نفسي هالأسبوع خاصة بالرياضة و يمكن من العضل لأني تمرنت مع جيليان و كل مرة اتريض معاها يثبت وزني بالبداية و يمكن يزيد بعد رغم الفرق الواضح في القياسات حتى شكيت بميزاني رغم أنو جديد ما كمل شهر عندي الحمد لله على كل حال

مساء الخير حبيباتي أتمنى تكونو فرحتوا بوزنكم الجديد عني أنا محبطة شوي وزني ثابت رغم أني شديت...