يوم الجمعة
الفطور بيضة مع 1 توست و1خيار
سناك شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
الغدا 2 ملعقة اكل ارز مع صدر دجاج مشوي دون جلد وصحن سلطة
سناك
2 شابورة مع فهوة سادة
العشا شوية اناناس مع نصف موزة ونصف تفاحة
الماء ليتران
الرياضة
رياضة 3 ميل 45 د
الحمد لله
يوم الجمعة
الفطور بيضة مع 1 توست و1خيار
سناك شاي اخضر مع زنجبيل وكمون
الغدا 2 ملعقة اكل ارز مع...
و مبروووك دخولك الستينات عقبالي يا رب
يومك حلووو عواافي
استمري بنشاطك و فالك المثالي يا رب