كيفكم بنات
لو اسوي تخفيف يعني افطر نسافيه عاااااااااااااادي وبسكرخفيف
واتغدى من البيت بس قليل والعشاء اما اتركه او حليب اوفاكهه
:angry:
واصير العب بالنادي تتوقعون ينحف كذ والا لازم رجيييييييييييييييم قاسي لان وزني 77وطولي 153
وودي انحف في 3شهور :44: ومشكورين

ام نوسه الحلو @am_nosh_alhlo
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.




حبيبتي انصحك تفطري فطور كامل بس خفيف
والغذاء كثري خضار وقللي بروتين ونشويات
والعشاء اشربي كاسة لبن فقط
وامشي 45 دقيقة يوميا ولاتقيسي لمدة شهر وبعدها شوفي وادعييييلي
والغذاء كثري خضار وقللي بروتين ونشويات
والعشاء اشربي كاسة لبن فقط
وامشي 45 دقيقة يوميا ولاتقيسي لمدة شهر وبعدها شوفي وادعييييلي
الصفحة الأخيرة
اهلين اختى ..
شوفى وجبه العشاء مهمهـ يعنى لاتقولين راح استغنى عنها .. اذا ماتبين تتعشين كلي فاكهه ..
وبعد الساعهـ 8 لاتفتحين حلقك .. يعنى سكريهـ ونامى بدرى ترا النوم بدرى مريح للاعصاب والجسم ..
كثرى من شرب الماء لانهـ يسد النفس عن الاكل وفوق هذا صحى ..
هذا اللى عندى واذا ذكرت شى ابشرى بالخير ..