مراحب بنااااااااات
انا كانت لي تجربه ناجحه في خفض وزني الى المثالي.......بعدين تكللت بالفشل اللهم لا اعتراض
لان وزني رجع خلال سنه
للاسف ما حافضت على وزني
المهم هالمره يوم قررت اسوي ريجيم حلفت ما ابدى الى ان اعرف
شلون اقدر احافض على وزني؟؟؟:06:
واذا ما عرفت الطريقه باستبعد الريجيم خير شر وباظل سمينه:mad:
احسن لي .....لان شالفايده رشاقه لمدة ست شهور او سنه؟
وترى ما يخرب الجلد والبشره الا عدم استقرار الوزن مره سمينه ومره نحيفه كأنك يويو
للاسف الجلد يترهل ويتوسع وهالشي حله صعب
المهم بعد البحث وسؤال الخبيرات اللي سوو ريجيم ونحفو وقدرو يحافظون على وزنهم طلعت بطرق حلوة وغير ممله وما فيها حرمان والنتيجه فتاكه
هذا هي الطرق اختاري منها اللي يناسبك
او نوعي
كل يوم طريقه
1/ الطريقه الاولى انك تاكلي في اليوم وجبه وحده كبيره او دسمه
حتى لو فاست فود
تاكلين اللي تبين فيها على راحتك ..... وتاكلين العصر حلى
...بس من بعدها تظلين طول اليوم على فاكهه او سوايل او حاجات سعراتها قليل .....علشان يصير توازن باليوم >>نظام مرت ولد خالي عمرها مازادت ولا كيلو من سنييييين ماشاء الله
3/ اذا كنتي معزومه ودريتي بالعزومه من وقت.....خلاص صومي عن الاكل ....علشان اذا رحتي العزومه تاكلين على راحتك حتى الشبع >>>>وهي تقريبا نفس فكرة الوجبه الوحده
4/ او تاكلي 4 ايام في الاسبوع على راحتك حتى الشبع......و3 ايام تخففين تخفيف شديد
5/ او تاكلين وجباتك الثلاث بس..... تحرقينهم بالمشي اليومي والرياضه>>انا حسيتها صعبه لاني ما احب الرياضه:35:
6/ او تتركين العشا نهائيا يعني من الساعه 7 وقفي اكل وماراح تزيدين ولا كيلو>>تجربة بنت عمي نحفت من 5 سنوات وما زادت ولا كيلو وتشرب شاي اخضر كل يوم
وعندي نصيحه لكم بنات اذا وصلتو للوزن المثالي خلو عندكم ميزان بالبيت وكل يوم اوزني
واذا شفتي وزنك زاد كيلو على طووووووول نزليه
لان الكيلو ينزل بسرعه خصوصا الكيلو الجديد اللي تو مكتسبته عكس الكيلوات اللي تتراكم ..يصير صعب تنزيلها
وبس
دعواتك لي ان الله يثبتني على الريجيم ويثبت وزني بعده:39:
*التفاحة* @altfah_1
محررة
نحفتي..؟ وصلتي للمثالي..؟ طيب حافظي على وزنك قبل ما تندمين مثلنا...تعالي اعلمك شلون
34
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حنوونة
•
تسلم اناملك ياعسل ..
وانا حافظه طريقه تثبيت الوزن عندي بس ياليتني انحف اول بعدين اثبت ...واللي انتي كاتبتها رقم 4
وتستغرق 3 اشهر هالطريقه لتثبيت الوزن انك تاكلي اطعمه مختلفه ومتنوعه 4 ايام بالاسبوع متتااااليه..و3 بعدها يتبع فيها نظام غذائي محدد..
وانا حافظه طريقه تثبيت الوزن عندي بس ياليتني انحف اول بعدين اثبت ...واللي انتي كاتبتها رقم 4
وتستغرق 3 اشهر هالطريقه لتثبيت الوزن انك تاكلي اطعمه مختلفه ومتنوعه 4 ايام بالاسبوع متتااااليه..و3 بعدها يتبع فيها نظام غذائي محدد..
الصفحة الأخيرة
يسن التكبير والتحميد والتهليل والتسبيح
خلال ايام عشر ذى الحجه ويوم العيد وايام التشريق
الله أكبر الله أكبر الله أكبر
لا اله الا الله
الله أكبر الله أكبر ولله الحمد