مبروك النزول في الوزن وان شاء الله الثبات

بس في الجلسة الوحدة كم تجلسي نصف ساعة ام ساعة كاملة؟؟ لاني مثلك عاملة تخفيف

لاني جربتها من زمان وفعلا والله تنحف الفخوذ والمؤخرة مرررره

بس يبغالكم ماتكون على الشد القوي يعني تكون عادية على شد جدا خفيف

عشان ماتكبر العضلات يعني كانك راكبة دراجة عادية(سيكل)