MilaX @milax
عضوة نشيطة
نحفت بس اعاني من الترهل اعطوني حل
مرحبا بنات انا اريد مساعده منكم الله يحفظكم ويرعاكم نحفت بس جسمي ترهل لاني ما اعمل رياضة بس ما اخرج من البيت بتمشى بس بسطح البيت والرقص شوي بس صدري مترهل ونازل والكرش مترهل واكتافي عريضة جسمي شكل التفاحة والافخاذ مترهلين من الداخل كيف أشد جسمي ادا نحفت اكتر بصير زي العجوز ابغى احسن فيديوهات رياضات لشد الجسم والصدر جربتوهوم حلمي اوصل 60كيلو. واصير زي العارضات وسؤال مهم اخر ممكن اكل شكلاطة قطعة مربعة كل 5ايام ولا كل 3 ايام هل ممكن دلك يا خبيرات الرجيم ونصيحة لكل بنت في المنتدى اعملي رجيم صحي فيه كل اكل الهرم الغذائي اخاف عليكم بنات تمرضو ابتعدوا عن رجبمات القاسية ومن فئة واحدة والله الصحة كنز انا اعاني من الاكتئاب و وصلت ل 100 كيلو بس صرت في 80 المهم الصبر والعزيمة والمهم اعملوا رياضة اتمشو المشي يريح حتى النفسية بس ابي لكم الخير يا بنات اعطوني صور لرياضات تشد الجسم ولا فيديو مميز لشد الجسم المترهل اتسنى مساعدتكم حفظكم الله ورعاكم يا بنات حواء. نصيحة من احسن دكتورتغذية في المغرب ابتعدو عن الشيبس والمشروبات الغازية و كترو خضر وفواكه ولا تنسوا الشعير ملك الحبوب و الماء و الرياضة المشي بس يا بنت بلاكسل وخمول او ادخلي لنادي رياضي و الله يحفظكم يا سعوديات يا احلى تقيات واحلى تحية لأرض الاسلام السعودية حفظكم الله ورعاكم
8
7K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Re7anh
•
من تجربتي رياضه جيليان والله كانت بافخاذي ترهل ماراح من الكريمات ولاحتى المشي المستوى الاول حتى صدري كان طايح بس مع جيليان صار قاسي شوي اتوقع من تمارين البوش هذي تجربتي والله ينحفك وينحفنا بس ترى الكل يمدحها وتحسين جسمك يتعدل معها
MilaX
•
Re7anh :
من تجربتي رياضه جيليان والله كانت بافخاذي ترهل ماراح من الكريمات ولاحتى المشي المستوى الاول حتى صدري كان طايح بس مع جيليان صار قاسي شوي اتوقع من تمارين البوش هذي تجربتي والله ينحفك وينحفنا بس ترى الكل يمدحها وتحسين جسمك يتعدل معهامن تجربتي رياضه جيليان والله كانت بافخاذي ترهل ماراح من الكريمات ولاحتى المشي المستوى الاول حتى...
تمارينها متعبة بس مااقدر اطبق كل الحركات ركبي تالمني والبوش اب ما اقدر اسويه. ادا ممكن اكتبيلي عنوان لافضل فيديو تمارين تنحت الجسم وتعرفين الدايت بدون رياضة=ترهل
الصفحة الأخيرة