لقيت روحي البعض مع الرياضه يبدا وزنه يزيد شوي عادي ماياثر يروح بسرعه مع الاستمرار علئ الرياضه
الكيوي عادي تاكلينه بس العصير احسن جسمك بمتصه بسرعه لن الكيوئ ثقيل ماينهضم بسرعه ادا اكلتيه مده هضمه بالمعده ساعه كامله
الجسم الي يكون مليان من تحت احسن رياضه له هو تنسدحين علئ جنبك وترفعين رجلك لفوق وتنزليه بالبدايه سوي مثلا عشرين مره وشوي شوي زيدي قد ماتقدري والميزان انسيه توزني بعد شهر .
الكيوي عادي تاكلينه بس العصير احسن جسمك بمتصه بسرعه لن الكيوئ ثقيل ماينهضم بسرعه ادا اكلتيه مده هضمه بالمعده ساعه كامله
الجسم الي يكون مليان من تحت احسن رياضه له هو تنسدحين علئ جنبك وترفعين رجلك لفوق وتنزليه بالبدايه سوي مثلا عشرين مره وشوي شوي زيدي قد ماتقدري والميزان انسيه توزني بعد شهر .
لقيت روحي البعض مع الرياضه يبدا وزنه يزيد شوي عادي ماياثر يروح بسرعه مع الاستمرار علئ الرياضه الكيوي عادي تاكلينه بس العصير احسن جسمك بمتصه بسرعه لن الكيوئ ثقيل ماينهضم بسرعه ادا اكلتيه مده هضمه بالمعده ساعه كامله الجسم الي يكون مليان من تحت احسن رياضه له هو تنسدحين علئ جنبك وترفعين رجلك لفوق وتنزليه بالبدايه سوي مثلا عشرين مره وشوي شوي زيدي قد ماتقدري والميزان انسيه توزني بعد شهر .لقيت روحي البعض مع الرياضه يبدا وزنه يزيد شوي عادي ماياثر يروح بسرعه مع الاستمرار علئ...
الله يسعدك ويرضى عنك ان شاء الله بطبق اللي قلتيه
الصفحة الأخيرة
والله تعبت لي اسبوع رجيم ورياضه ولقيت وزني زايد 800قرام ونزلت من شوي موضوع ابي اعرف وش السبب