اييييييه ياليت تكتبين ريجيمك الي استخدمتيه و في كم نحفتي العشر كيلو و ايش التتمارين الي تسوينها للصدر؟ يمكن هي الي نحفته

دبدوبه ومزيونه

من فين جبتي زيت الحمص والعنبر؟واش هي التمارين؟

هلا حبيبتي اخر موضه
زيت العنبر والحمص تلقينه في محلات العطاره اخلطيهم مع بعض ودلكي صدرك عكس اتجاه الساعه وسوي تمارين قبل الاكل
التمارين وهي رفع يديك مع الاثقال او علبتين ما الى اعلى تسوينها 15 مره وضروري قبل الاكل ب 5 دقايق
وممكن استبدل زيت الحمص بزيت الكتان

ب5دقايق