السلام عليكم اخواتي اللي بعتو لي عالخاص .. اسفه ما أقدر ارد .. لاني جديدة بس بوضح لكم هنا .. انا بشرب كاسة ماي مع معلقة زيت .. وبشرب وراه عطول كاسة ماي وليمون .. عالريق وقبل الغدا بشوي وقبل العشا وعاملة نظام تخيف يعني الافطار ..1 او 2 توست بر وملعقة جبنة فيتا او صفرا الغدا .. اللي الوالدة بتطبخه بأكله .. بس بخفف يعني ما بأكتر اما العشا زي الفطور .. توست مع جبنة او عسل مع العلم اني كنت اشرب شاي احضر وبطلت .. لاني حسيت انه يثبت الوزن اول اسبوع نزلت ... بس تاني اسبوع خبصت بالأكل شوي .,,وما نقصت كتير يمكن نص كيلو بس :( للأسف ما بألعب رياضة ..كسولة:09: بس ان شا الله من بكرة الاربعاء راح ابدأ رياضة عالخفيف.. لاني ما عندي اجهزة اتمني اكون أفدتكم اي سؤال انا حاضرة :26:
اخواتي اللي بعتو لي عالخاص .. اسفه ما أقدر ارد .. لاني جديدة
بس بوضح لكم هنا ..
انا بشرب كاسة ماي مع معلقة زيت .. وبشرب وراه عطول كاسة ماي وليمون ..
عالريق وقبل الغدا بشوي وقبل العشا
وعاملة نظام تخيف
يعني الافطار ..1 او 2 توست بر وملعقة جبنة فيتا او صفرا
الغدا .. اللي الوالدة بتطبخه بأكله .. بس بخفف يعني ما بأكتر
اما العشا زي الفطور .. توست مع جبنة او عسل
مع العلم اني كنت اشرب شاي احضر وبطلت .. لاني حسيت انه يثبت الوزن
اول اسبوع نزلت ... بس تاني اسبوع خبصت بالأكل شوي .,,وما نقصت كتير يمكن نص كيلو بس :(
للأسف ما بألعب رياضة ..كسولة:09: بس ان شا الله من بكرة الاربعاء راح ابدأ رياضة عالخفيف.. لاني ما عندي اجهزة
اتمني اكون أفدتكم
اي سؤال انا حاضرة :26: