بنات انا غيرت ريجيمي 🥺
لاني ابي انحف بأسرع طريقه
فيه ريجيم الفواكه والخضار سمعت انه ينزل كيلو كل يوم
وحده تحلف انها نزلت ٣٠ كيلو ب ٣٧ يوم
كل ٣ ساعات تاكلي فاكهه
والسبب انه كل ٣ ساعات عشان جسمك ما ينحرم من الاكل ويسوي وضعيه المجاعه ويبدا يخزن بهالطريقه تطمني جسمك ان الاكل متوفر يعني لا تخزن
المهم انا بقولكم تجربتي ان شاء الله واذا هالمعلومه صحيحه او لا
طبعاً ممكن اضيف صدر دجاج مشوي بعض الاحيان عشان البروتين
وامشي ساعه وفوق مع بعض التمارين البسيطه
كل اسبوع بقول لكم النتايج
الصفحة الأخيرة
بديت من اسبوعين نظام الصيام المتقطع