نحفت من 85الى 64كيلو في 3اشهر..ولكن...

حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليك
مفرووووووض حافظتي على وزنك وانتبهتي لاكلك حنا الوحده تتمنى كيلو ينزل واذا نزل حافظنا عليه وخفنا يرجع لاكن مااقول الا الله يهدييييييييييييييييييك:icon33::icon33:

ارجعي على نظم اكلك الاول ويالله شدي الهمه مابقي شي على الصيف

يااعمري شدي حيلك..
وابدئي سوي رجيم ورياضه تاني..

والله يكتبلك اللي فيه الخير ويوفقك..

والله انا بعد مثلك نحفت وتغيرت تغير جذري بس رجعت اللي نحفته :(

ورجعت النفسية الشينة ..

تدرين وش مشكلتنا؟
ان نظامنا بالأكل غلط x غلط

باختصااااااار يبي لنا تغيير نظام الأكل أولآ والمداومة على الرياضة ثانيآ ..
وهذا اللي اسويه حاليآ وأحاول قد ماأقدر اخليه "جزء من نظام حياتي" يعني حتى لو وصلت اللي ابيه"ان شاالله" راح اكمل الرياضة واحافظ عليها علشان احافظ على وزني الجديد "اللي اكيد ماحصلته الا بطلعة الروح" :(

حاولي اختي ولاتيأسين ..

وآسفة على الاطالة ,,
بالتوفيق يارب :)

ارجعي سوي رجيم متوزان وصحي

وحاولي تحافظي