يعني نزلتي على هالطريقه خلال 4 شهور 12 كيلو كل شهر 3 كيلو
يعتبر قليل والله
وزنك صعب ببالنزول
وهل كان فيه ايام تخبيص ؟؟
ياليت تردي علي
والله يوفقك يالغلا
وعلى فكره ياقلبي الطق او الدف شرع بس بالزواج والعيد فقط فخلي رقصك على شي بدون دف

يحصلي ايام تخبيص

فصلي دميO+

بالعكس نزززلت فررررررررررق واضح

خالي ابو زوجي شايب ماينتبه


شافني قال


ياكافي ياوليييدي ليه ماعليك حال

هههههههه يقصد اني نحفت مرررررررة


لان المشي والرياضة تشد الجسسسسسسسم

اللي تسالني كم نزلت بالاسبوع والشهر

ماكنت حريصة كل شوي انط على الميزان

لان مرات يجي اسبوعين ووزني ثابت ثم اتحطططم


فركنت الميزان بالدولاب ماعاد اناظر له

لاحظت النحف بجسمي وملابسي توسعت علي

اهم شي االشحوم تزحزح

اي ياقلبي هذا اللي بوصل له

نزول 12 كيلو ب 4 شهور يعتبر قليل
بس بنفس الوقت صحي وتاثيره على البشره اقل
بس دام مريتي بفترات ثبات زي اسبوعين هنا السر
معناته جسمك مر كثير بفترات ثبات

انصح اي وحده تتبع النظام تكسر بوجبه مفتوحه اسبوعيا للثبات
اتمنى لك الوصول للخمسين بصحه وعافيه وثقه عااااااااااااليه
موفقه ياقلببي والله يسعدك لحبك الخير للغير

ماشاءالله تبارك الله ~

الله يهنيييييك ويسعدك ق1