ياعمري كيف صرتي تقدرين تمشين عليه ساعه مشاء الله تبارك الله

انا اجلس 10 دقايق وحس روحي بتتطلع ممكن مع ا لوقت التعود

وكنت مستمره عليه ياومين اويوم وتتركين

أنا معي نفس الثاني

والاول هذا قازيل يعطيك نفس السير

كنتي تخليه على الثقيل او الخفيف
وسويتي تخفيف او رجيم

الثاني هو الافضل

ما شاء الله
استمري والى الامام