سلاام
أنا اسمي سمسم
أبغى انحف وابي احد يشجعني
أنا قلتلي الاخصائية انه يبغالي اوصل الين 63 هو وزني الصحيح
انا الان وزني 77 ثابت من شهر :44:
انا مشيت على الدايت وورلد من فتة ونحفت وصلت الى 73 وانبسطت مررررررة الحمدلله بس من وزد اللقافة جات الاجازة ومع الاهل والاصدقاء خربت الريجيم ورجعت الين 77
ابغى أحد مثلي يشجعني ونبدأ مع بعض ريجيم
أنا قررت أبدأ ان شاء الله بريجيم التمر والحليب لاني مرررررة احب الحلى والتمر يعتبر بديل للحلا وصحي
بليز اللي عندها خبرة عن هذا الريجيم ياليت تساعدني :(
وادعوووولي ياااااااارب أوصل وزني المثالي بسرررررعة واستمر عليه :icon28:
smsm88 @smsm88
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس نصيحتي لو تركتيه رح ترجعين تاكلين اكثر لانه زي الحرمان والتقيد
حاولي ترتبين لك جدول فيه فواكه وعصائر فرش وتوست بر واجبان قليلة الدسم
ووقفي اكل بعد الساعه 7 او 8 بإذن الله تنزلين نزول صحي وخفيف