نحفت ووصلت للوزن المثالي ولكن!!!!انصحوني

liiaal :

انا يابنات مااحب الريجيم ولا الخلطات حس تقلب معدتي اللي سويته بالطبطط وبدون ماانقص او ازيد من قبل رمضان وانا اخفف امتنعت عن الحلا والمقليات تماما والمعجنات بعد كنت برمضان يوميا ااكل حبة تمر وااكل سلطه خضرا واشرب الشوربه وعليها لثاني يوم اذا جعت مره ااشرب سوائل عصير او نسكافيه او لبن اللي موجود يعني اهم شي يسد جوعي ولما خلص رمضان حسيت ان دمي نزل وبديت ادوخ رحت اخذت فيتامينات اسمها مالتي فايتامين وعشان اسد هالشهيه اخذت حبوب رديكال 10% فالنظام كالتالي اصحا الصبح اشرب حبه فيتامين وحبة رديكال وبعدها كوب النسكافيه 3 قي واحد وبعد ساعه افطر فطور عااادي محترم والغدا سلللللطه ثلاث ارباع الصحن والربع باقي الاكل اللي ببيتنا عادي والعشا ابسط شي موجود شابوره او زبادي او تفاحه اللي متوفر واحيانا تونه او فول حسب اللي موجود بس بيكون قليل وامشي نص ساعه كل كم يوم بس المهم ان الوجه والخدود راحت والمؤخرة ودعتني ايش الحل بالمأساه هذي؟

انا يابنات مااحب الريجيم ولا الخلطات حس تقلب معدتي اللي سويته بالطبطط وبدون ماانقص او ازيد من قبل...