نحفت يارب لك الحمد

هذا الرجيم اكثر من رائع مابطول عليكم انا جربت أنواع لرجيم ورياضه وسير وجربت الحبوب اتنحيف يمكن مرتين كنت في نزول بس مافيه عزيمه واستمرار ارجع على طول لنا مزوجه وعندي ثلاثه وبيت وشغل وكنت دئما اتمنئ الرجع انحف ابدا في رجيم وبعدين ارجع اخبص ورجع الي نزلته انا كنت نحيفه قبل اتزوج كان وزني تحت الخمسين والله كان46 كانه مليكان والكل يمدح فيه ولكن بعد الزواج انفتحت الشهيه والمطاعم وطبخات ومولات وسفريات واجتمعات العائليه يالله والحمل ثلاث مرات بعد كل ولاده يصير وزني 80 بس علئ طول اسوي رجيم وأنواع الرجيمات البن وتمر ورجيم الشوربه الحارقه ورجيم البروتينات كثير من الرجيمات وانزل ويوصل وزني الا 76 ويوقف اخر شي طفشت هذي كله في يمكن تسع سنوات وانا تعبت وزني ابغاه ينزل باي وسيله وفكرت وبحثت كل يوم ادخل المنتدئ واقراء وابحث علئ الي ينحف \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\في الأخير قرارت اننننننننننننحف وكانت المفجاءه اني نحفت نحف روعه والكل انذهل من جسمي رجعتي صغيره بس جسمي من برائ روعه بس انا ماني مقتنعه وصل وزني الا68 بس طبعا هذا مع الحبوب ورجيمات مختلفه بس انا ابغا انزل اكثر ودرست وبحثت في النت وكنت ارجع اكل حلا واشياء دسمه يالله تعبت مررررررره ابغاء انزل الا الستين بس دئما مافيه عزيمه واراده المهم قرارت انحف ويكون عندي أراده وعزيمه قووووووووويه مره قلت هذي المره خلاص لازم انحف تركت الحلويات وشوكولاتات والاشيا الدسمه والغازات ورجيم صحي جدا كان أروع قرار في حياتي حتئ السكر حذفته طيب الحين اقولكم عن رجيمي الروعه ومافيه جوع مررررررره يهبل المهم انا مستمره عليه ثلاثه أسابيع ونزلت الهم لك الحمد وجسمي روعه في الظهر أقوم اسوي اشر كوبين ماء دفئ قريب شوئ من سخونه دفئ كثير بعدين عشر دقائق اسوي فطور سهل وسريع كوب شاهي اوحليب بس بدون سكر انا لي ثلاثه أسابيع ماطعمت اسكر سبحان الله كرهته طبعا كوب شاهي مع حبتين شابوره بر اكلها مع الشاهي وحط فوق كل شابوره جبنه مثلثت وثانيه ملعقه فول سودني صغيره تدهن الشابوره وتاكل مع الشاهي حبتين شابوره فقط \\\\\\ وبعدين عندي مشروبي السحري اغلي مويه وحطيها في الترمس عباره عن ملعقه كمون ليمون ربع ليمونه شاهي اخضر أي نوع ملعقه زنجبيل طازج ومبشور طبعا اشرب بعد كل وجبه منها كوب واهم شيء الماء كثروا علئ الأقل من سته الا ثمن اكوب ماء في اليوم مهم المويه تنزل الدهون وتساعد علئ خسارت الوزن \\\\\وجبه الغداء عباره عن أي نوع من النشويات نصف كوب منها فقط انا هنا اسلق رز او مكرونه في ماء فقط بدون أي شيء حتئ الملح مااحط بس مه سلطات كميات مفتوحه خاصه الورقيه الخس الملفوف كثروا منها وزبادي علبه وحده وشويت بروتين بس هذ الغداء او ايدام ربع صحن مع ربع خبز برى وسلطه وزبادي او لبن \\\\\\\\\ العشاء خفيف جدا شابوره مدهونه بفول اوجبنه حبتين فقط \\\\\ اول ملاعق قليل من الفول وربع خبزه اوتونه وسلطه تبوله أي شيء خفيف احرسي انك لاتشبعين مرررررررره بعد كل وجبه\\\\\\\ اشرب مويه بكثره وشاهي السحري حقي \\\\\\\ اتركي السكر والملح حاولي تخففين مره منه لانه يحبس السوائل في الجسم \\\\\\ امشئ نصف ساعه مشي خفيف واسريع علئ السر بعض المرات اتمرن تمارين جيليان علء الدفي دي وبعض الأحيان رقص رياضي لازم حركه عشان الحرق يشتغل في الجسم طبعا اتحرك طول اليوم لاني مااجلس ماعندي شغاله شغل في شغل بس لازم مشي لانه افضل رياضه علئ اقل نصف ساعه اذاحسيت بجوع كلي شابوره حبه مع حليب اوشاهي انا مااوقف مشروبات ساخنه وخاصه الزنجبيل وشاهي الأخضر والحليب خاصه من العصر الا المغرب عشان مااحس بجوع والبرد ولكن بدون سكر وفوكه وخضروات اهم شيء والماء بكثره واذا رحتوا المطاعم كلي ربع نشويات وشوربه ومشويات وسلطه فقط وببسي دايت اتبع هذي الطريقه ونجحت معي مرتين صار الاكل اخر همي اشوف جسمي في المراه اتحمس اكثر تغيرات كثيره في حياتي ملابسي كبرت علي وجزمي وانتم بكرمه كبرت جسمي ارسم روعه يابنات مااحس بجوع ابدا حتئ الطرحه تغيرت علئ وجهي نظرات الناس تغيرت وكل شيء تغير سويت لوك جديد صرت وثقه من نفسي واجمل واحلئ من بل يابنات إحساس مختلف يارب تنحفون وان مستمره علئ هذ الرجيم ابغاء أوصل الا وزن 55\\\\\\\\\\\ وزني الان 62 وطولي 160 وفصيلت دمي o أي سؤال انا مستعده اجواب عليه الله ينحفكم من غير شر ويارب استمر حتئ أوصل الا 55 دعوتكم لي والف شكر لكم


ام رريما غير متواجد حالياً رد مع اقتباس