السلام عليكم
بنات وزني نزل ٨ كيلو انصدمت صار بالثلاثينات
واللي حولي كلهم ملاحظين صايره نحيفه صاير تخرعين
يابنات احس فعلاً اكلي ضعيف مره ومااقدر اكل
مثل الاطفال الرز اخذ شي بسيط وخلاص
الصراحه السنتين الاخيره نفسيتي كاانت مره تعبانه
وأثر على اكلي
بس هالايام ملاحظه بزياده مااقدر اكل مرره الا شوي
واكون ميته جوع بس اكل لقمتين واوقف ماقدر اكمل
واحاول اغصب نفسي بس نفسيتي متوتره
بنات الملابس خربت علي وصاير شكلي مو حلو فيها
ساعدووني ايش يفتح الشهيه او اعطوني جدول امشي عليه
مره متضايقه من جسمي نحفت بشكل مو حلو ..
اولى ثانوي @aol_thanoy_1
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
افحصي وحللي الغدة الدرقية ممكن فيكي نشاط الغدة اعملي تحاليل للجسم كاملة فيتامين دال و بي وحديد ابعدي عن الهم والتفكير والحزن استمتعي بحياتك انتي بنوته وصغيره ليه الهم والتعب. الله يبعده عنك
الصفحة الأخيرة
اول مانقص وزني اخذت فيروجلوبين لمدة شهر بعد وجبة الغداء
وفي الفطور مكمل اوستكسر لفيتامين د ..
بسبب أني ابغا اعوض النقص ، شعري تعب ومناعتي مره تعبت ف عشان كذا
وعشان تاخذي المكملات سويي بالصباح بانكيك وسموذي والغداء ضروري تحرصين عليه
وسوي لك جدول واطبعيه بورقه ولصق على مكان دولابك بحيث كل صباح او مسا تحطين ✔️ اذا اليوم التزمت او خطاء
وألتزمي شهر تلاقي نفسيتك وصحتك التزمت وحافظي على العادات الصحيه اللي تفتح نفسيتك مثل الجري او المشي الرياضه بشكل عام