السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
بالبدايه حبيت احب اقول اني اول مره اشارك بمنتدى بس من جد عندي مشكله كبيره موت
انا كان وزني 90 كيلو وبعد الموت نجحت بتنقيص وزني 13 كيلو والحين صار وزني77
شي حلو مره بس صارة عندي مشكله كبيره واهي الترهل
احس جسمي صار جلد ومن جد ظاق صدري يعني احس مااستفدت شي من النحافه هاذي
والحين احاول اسوي رياضه بس المشكله اني اتعب بسرعه ومو قادره اتحمل ابي حل سريع اذا تقدرون وفي احد من الخوات عندها حل بليييييززززز تساعدني وتنصحني انا مقبله على زواج
واحس اني بمشكله كبيره:06:
:44:
احبه موووووووووووووت
احبه @ahbh_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبرررررررررررروك على الوزن الجديد ومبروووك على الزوج
شوفي الحل الوحيد الرياضه واحسن رياضه هي رياضة الاثقال
يعني ابدأي بـ1 كيلو وبعدين 2 كيلو و3كيلو وراح تلاحظين اذا
استمريتي على كذا زياد بالميزان بس لاتخافين ذا وزن العظلات
وبالنسبه للتمارين شوفي مجلة الجميله فيها تمارين شد للجسم حلوه
وذا الكلام الي قلته قالته لي مدربه في نادي ممتاز واستمري وشوفي
بس النتيجه ماتبان إلابعد 2او3 اشهر وبالتوفيق
شوفي الحل الوحيد الرياضه واحسن رياضه هي رياضة الاثقال
يعني ابدأي بـ1 كيلو وبعدين 2 كيلو و3كيلو وراح تلاحظين اذا
استمريتي على كذا زياد بالميزان بس لاتخافين ذا وزن العظلات
وبالنسبه للتمارين شوفي مجلة الجميله فيها تمارين شد للجسم حلوه
وذا الكلام الي قلته قالته لي مدربه في نادي ممتاز واستمري وشوفي
بس النتيجه ماتبان إلابعد 2او3 اشهر وبالتوفيق
أهلا بكِ في منتديات عالم حواء ونورتينا
عزيزتي *أحبه*
استخدمي عشبة الشمر لشد الجسم في أحدى الأخوات ذكرتها في المنتدى
وهي : 3 ملاعق وسط من عشبة الشمر + كوب ماء مغلي
وتنقع لمدة لا تقل عن ساعة وتصفى وتشرب مرة عند النوم
وإن شاء الله تفيدك
سوي بحث في المنتدى وبتلاقي الوصفات العديدة لشد الجسم وولا تنزعجي أبدا
والله يوفقك ويتمم لك زواجك
:26: :26: :26:
عزيزتي *أحبه*
استخدمي عشبة الشمر لشد الجسم في أحدى الأخوات ذكرتها في المنتدى
وهي : 3 ملاعق وسط من عشبة الشمر + كوب ماء مغلي
وتنقع لمدة لا تقل عن ساعة وتصفى وتشرب مرة عند النوم
وإن شاء الله تفيدك
سوي بحث في المنتدى وبتلاقي الوصفات العديدة لشد الجسم وولا تنزعجي أبدا
والله يوفقك ويتمم لك زواجك
:26: :26: :26:
ماشاءالله عليييك
13 كيلوووو ..اكيد غيرت بالشكل كثييير
المشي ثم المشي ثم المشي
ولو قدرتي تروحين للنادي عشااان السبااااحه
انتظر تقولين تجربتك بالنزووول بالكااامل
:21:
13 كيلوووو ..اكيد غيرت بالشكل كثييير
المشي ثم المشي ثم المشي
ولو قدرتي تروحين للنادي عشااان السبااااحه
انتظر تقولين تجربتك بالنزووول بالكااامل
:21:
الصفحة الأخيرة
وفقك الله في زواجك يا أخية