نحفت 13 كيلو بشهرين والسبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا عملت حميه غذائيه لمده شهرين واسبوعين ونزل وزني 13 ك الاسبوع الاول على الريق اشرب م ك خل تفاح +كوب كبير ماء وكذلك بعد كل وجبه حتى لو كانت تفاحه... الاسبوع الثاني اشرب الخل بعد كل وجبه وليس على الريق علشان اريح المعده من الخل على الريق وعلى هذا الحال لمده شهرين اسبوع كذا واسبوع كذا مثل ماوضحت .......... واكل فواكه وخضار على كيفي واشرب ماء بكثره واشرب قشر البن 3اكواب باليوم واشرب منقوع الكمون والليمون في الصباح بعد الخل .......... وارقص لمده ربع ساعه وانط من 100 الى 300 باليوم ولست متزوجه يعني مافي ضرر الا على المتزوجه التي بها لولب .... كا ن وزني 88 والان 75 اللهم لك الحمد وسوف استمر الى الحج باذن الله واخبركم بالنتائج وخل التفاح من السوبر ماركت اي نوع والشهر الاو ل امسح جسمي بالخل + كيس بلا ستك الى ان اعرق كل يوم وكل سنه وانت طيبه ورمضا ن مبارك على الجميع

تــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــابعي كلامي في الرد:42: