غلا الرحيل @ghla_alrhyl
عضوة نشيطة
نحفت 15 كيلو وعقبال الأربعه الباقيه
الحمدللة رب العالمين قربت أوصل للهدف النهائي نحفت 15 كيلو في خمسة شهور وبدون تعب بالنسبه لي كان متعه وأستغرب بعض البنات اللي تعتبر النحف شي مستحيل وصعب ونفسية زفت ...بالعكس الشحوم والشكل الغلط هو النفسيه ..والله أذا شفت وحدة سمينه ارحمها كيف تتقبل وتحب شكلها كذى .. خاصة اللي توثق في نفسها وتتلبس في المخصر ..أضغطي على نفسك وكفي يدك وقفلي فمك شوي الأكل مابيطير ,,المهم هدفي أوصل 59,,وكان نظامي امتنعت من الغازيات واستبدلت الخبز الابيض بالسمر وامتنعت عن الغازيات الحلويات ادمان مستحيل اتركها اذا اشتهيتها اكل قطعه خفيفه ...المشي المشي المشي اتعب وانا امدح فيه مافيه مثله حتى لثبات الوزن .أكلي من أكل البيت بس اقوم من ع السفرة وأنا مو جيعانه ولا شبعانه موت ,ع العموم اللي مسوية قروب واتس تراسلني نظام نقاط او تخفيف
15
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله عليك ومبرووك النزول والله يبارك لك بوزنك الجديد..
وعقبال اﻻربعة الباقية وانتي بالف صحة وعافيه..
وعقبال اﻻربعة الباقية وانتي بالف صحة وعافيه..
الصفحة الأخيرة
حلوو نظامك تخفيف مع ممارسة المشي استمري وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه