ماشاء الله تبارك الرحمن
انا نقصت ع الفشفاش 2 كيلو من غير رياضه
شكلي بلتزم بنظامك
ما شاء الله عليك والله انا زيك وراضيه حتى بكيلو بالاسبوع المهم الاستمراريه وخبراء التغديه بيقولو انا افضل نزول للوزن ايكون 10%من وزن الانسان في 6 اشهر علي اقل تقدير
انا وزني 100 كيلو وان شاء الله العام الجاي ايكون 80 ادعيلي اقدر اسيطر علي نفسي
انا وزني 100 كيلو وان شاء الله العام الجاي ايكون 80 ادعيلي اقدر اسيطر علي نفسي
هبة4
•
ما شاء الله ألف مبروك و2 كيلو بالأسبوع نزول جيد ولا أحب الريجيمات القاسية الي ينزل الوزن فيها بسرعة وان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتحافظين عليه دائما وعقبال كل الأخوات
الصفحة الأخيرة
انا مره وحده نزلت ٣كيلو ونص كان نزولي مع اول برنامج اعملو بسعرات الحراريه
بعد كذا اثنين ونص. واقل كيلو ونص اوكيلو واوقات نص كيلو
لكن الحمدلله اذا خبصت مره وقفت الدايت اسبوعين واكثر بزيد كيلو فقط
وبرجع انزله مع بدايت الدايت الجديد
الله ينحفنا ع خير وفالك الرشاقه وحلو نظامك بتوفيق