مبروك حبيبتي اصلا اللي تسويه هذا هو الصح الى الامام ياقلبي وعقبالنا

الف مبروك حبيبتي والله يوفقك
ممكن حبيبتي تقوليلي مقادير الخلطه الي فيها اكليل الجبل لانه اعجبني نضامك وابمشي عليه ان شاءالله الله يجعله بموازين حساناتك

ماشاء الله عليك عقبالنا
انا وزني 68 بديت لي كم يوم
مثلك مااحرم نفسي كثير بس اخفف
من الاكل واشرب عصير اناناس وبرتقال
وزبادي قليل الدسم وخس هذي اهم شيء عندي
لازم ادخلها بالاكل
مع المشي 40 دقيقه ورياضه الذراع لانها شوي مليانه
بسألك عن رياضه التصفيق هاذي كيف؟؟؟؟؟

ألف مبروك عليك النزول..معدل النزول رائع وصحي
فعلاً احسن شيء التخفيف مو الحرمان . .. أنا حرمت نفسي وبعدين أكلت الاخضر واليابس
بالتوفيق عزيزتي ..وعقبالنا يارب

مووووووفقه

يالغلا